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神經(jīng)衰弱的幾個(gè)自我康復(fù)法

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醫(yī)生主講實(shí)錄

神經(jīng)衰弱的幾個(gè)自我康復(fù)法。自我按摩法。如有頭痛者可以擦顏面、摩太陽穴。如有頭暈者可以加用明天骨手法。如果失眠、心悸者可用擦涌泉法臨睡前做,具體操作方法如下,明天骨兩手心掩耳,食指放在中指上,然后讓食指滑下,談及腦后風(fēng)池穴附近,二十到三十次,可聽到擊鼓樣的聲音,這對(duì)減輕頭昏、頭痛有一定的作用。根據(jù)中醫(yī)理論,風(fēng)池穴屬于邵陽石金,針灸這個(gè)穴位能治頭痛目眩像強(qiáng)等疾患,用食指彈擊風(fēng)池穴,實(shí)際上就是用點(diǎn)扣的手法,對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行按摩,因此有助于減輕上述癥狀,有一定的預(yù)防作用。

擦涌泉。兩手握熱后,用右手中間三指擦左足心,至足心發(fā)熱為止。然后依法用左手擦右足心,一般以擦四次為佳,按中醫(yī)理論,涌泉穴位于足心,為足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn),按摩這學(xué)位能引導(dǎo)虛火下降,有助于治療失眠心悸。

散步和旅行。根據(jù)實(shí)驗(yàn)研究,神經(jīng)衰弱患者做教長(zhǎng)距離的散步,例如2到3公里,有助于調(diào)整大腦皮層和興奮抑制過程,減少心血管活動(dòng)失調(diào)的癥狀。日常生活有這樣的經(jīng)驗(yàn),散步后精神較振作,心情較舒暢。

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