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粉碎性骨折后怎么樣恢復鍛煉

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醫生主講實錄

首先需要說明一下進行康復鍛煉的目的,由于骨折以后后期肯定會長時間不活動,就會引起關節僵硬肌肉萎縮。后期鍛煉的目的就是為了通過鍛煉,恢復正常關節活動度和肌肉力量,為將來恢復正常功能做準備。一般情況下需要等到有明顯骨痂生長了才可以進行鍛煉,鍛煉的時候最好燙洗完接著進行鍛煉,更有利于功能的恢復。

燙洗的時候可以外用一些活血化瘀的中草藥,熬開以后先熏后洗,一天兩次,每次半小時以上效果會更加明顯。鍛煉的時候最好讓家人幫助一下,把關節屈伸活動到疼痛的程度,堅持一會兒,不能怕痛,要痛的出汗,有力度更有利于關節活動度的恢復。對于肌肉力量訓練,主要還是以收縮肌肉為主,另外可以按摩肌肉。

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