首先牙齦炎如果未加以治療，有可能會變成更嚴重的牙齦疾病，牙周病。這時候細菌已經(jīng)確實穿透牙齦，深入牙齒底部，對支持牙齒的骨骼和組織造成傷害。方法步驟的話就是要保持口腔清潔。
牙齦大部分是因為忽略下面幾點造成的：不適當?shù)乃⒀溃皇褂醚谰€，沒有清潔牙齒的習慣。適當?shù)目谇磺鍧嵞茏屟例l不再惡化。平時要養(yǎng)成良好的個人口腔衛(wèi)生習慣，每天刷牙三到五次，使用牙線至少一次，最好是一天兩次，這里建議用牙粉、和劑玉池散能夠增強牙齒的免疫力。
另外每六個月看一次牙科醫(yī)生。還有刷牙要溫柔一點，保持口腔清潔固然很重要，但是當牙齦酸痛時，更應該得小心清潔它。平時要用軟毛刷，應該盡量避免激烈的刷牙方式，并確定你的牙刷夠軟，因為牙菌斑是一種軟的物質，用軟牙刷來去除，會比硬的牙刷效果好。
還有如果牙齦腫痛的話暫時不要刷牙，可以用棉花占3%的雙氧水涂抹于傷處。雙氧水是一種清潔劑，使用五到七天，不但能幫助你清潔牙齦，讓牙齦復原，而且不會讓齒質耗損。用茶葉止住出血點，如果牙齦有出血的情形，茶葉有止血的作用，只要放一個濕的茶包在流血處，茶葉中的單寧酸會幫助血液凝結。另外出現(xiàn)牙齦腫痛時停止抽煙。
