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肝病患者的健康教育

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醫生主講實錄

對于肝病患者,首先要調整心態。快樂的心情對養肝十分重要,改變對自己和他人過于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式,培養樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態。

要注意均衡營養,多吃新鮮的水果、蔬菜以及奶制品。調整作息,肝臟也需要休息,工作再忙也一定要想辦法保證晚上十一點之前入睡,寧可早起也不晚睡。

建議經常加班的人,多吃點疏肝養肝的食物,比如韭菜、佛手瓜、貝類、木耳等。要調整睡姿,肝經在人體兩側,側臥的時候,不管是左側臥還是右側臥,都能養肝氣。

?要適當運動。保持適量運動,根據個人肝功能的不同情況控制運動量。

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