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腰椎間膨出正確睡法

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醫(yī)生主講實(shí)錄

腰椎間膨出正確的睡法通常應(yīng)該是側(cè)臥位為主,下面我給他做詳細(xì)的介紹。通常,腰椎間盤膨出一般會(huì)導(dǎo)致壓迫后方硬脊膜或者是神經(jīng)根,從而產(chǎn)生了腰痛和坐骨神經(jīng)痛的臨床的癥狀。所以,腰椎間盤膨出的患者正確的睡法應(yīng)該是側(cè)臥位,因?yàn)閭?cè)臥位時(shí)腰椎可以呈現(xiàn)出不負(fù)重的狀態(tài),并且雙下肢自然地屈膝而使坐骨神經(jīng)充分的放松。

也可以采取平臥位的睡姿,但是需要在腰部與床的間隙處,放置一個(gè)輕軟以減輕腰部負(fù)重,然后再在雙側(cè)的膝關(guān)節(jié)的下方放置一個(gè)保暖枕。這樣,就可以充分的放松坐骨神經(jīng),平躺在地上或者睡在床上。然后,雙腳支撐著作為支點(diǎn),頭部和雙手也作為支撐點(diǎn),慢慢的將腰部往上挺起,至于挺到多高就要看當(dāng)時(shí)的感覺(jué),反正到達(dá)最舒服的時(shí)候就可以了。

以上內(nèi)容僅供參考

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