三到五個比較合適。一個鵪鶉蛋的重量在七到十克。以十克的一個鵪鶉蛋為例，可食用部分為九克，能產生熱量十四大卡，其中含有豐富的蛋白質、維生素等營養物質。
相比雞蛋來說，鵪鶉蛋雖小，但營養物質卻很豐富。食用三個左右即可相當于吃一個雞蛋，通常一天吃三到五個鵪鶉蛋即可滿足身體當日的營養需求。
鵪鶉蛋含有豐富的腦磷脂，具有健腦的作用。吃鵪鶉蛋能夠預防因吃魚蝦發生的皮膚過敏、風濕疹、嘔吐以及藥物性過敏癥。如果有失眠的朋友，吃點鵪鶉蛋可以起到緩解失眠的作用。
鵪鶉蛋一天吃幾個合適
郝小生主治醫師
吉林大學第一醫院 兒科
2018-11-20 83734次
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人一天睡幾個小時合適不同年齡階段每天需要的睡眠時間也不同，比如嬰兒期睡眠時間在二十小時左右，兒童在十三四小時左右，成年人一般六到八個小時足夠，老年人可能睡眠時間更少，不同狀態、不同工作的人需要的睡眠時間也不同。如果睡醒以后第二天沒有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會引起其他嚴重問題。如果每天睡眠時間低于6個小時，應該是睡眠障礙，可能會出現頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對于出現睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應改善生活環境，減輕心理負擔，適當體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來誘導入眠。嚴重睡眠不良的病人可到醫院就診，給予相應治療。
01:46
王銀龍
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-05 12749次
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40天的寶寶一天睡幾個小時40天的寶寶剛剛過了新生兒期，一天大部分時間都是在睡覺的，一般睡覺的時間大約是16~18個小時，也就是在一天的24小時里邊有2/3的時間需要睡覺，但是也有一些個體差異。如果時間過長，超過22個小時也是不正常的，如果時間過短，有時甚至連續睡眠不超過2個小時，也是不正常的，所以要根據整體情況做出判斷。一般在16個小時以上是比較正常的，有的時間可能會短一些，但是孩子吃奶、精神、大小便都是正常的，這樣的寶寶也屬于比較健康的寶寶，也不需要給予過多處置。
01:38
宋平
主任醫師邯鄲市中心醫院
2021-08-19 5598次
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鵪鶉蛋一天吃幾個鵪鶉蛋又叫鵪鳥蛋，鵪鶉蛋被人認為動物中的人參，常食為滋補食療品，鵪鶉蛋的營養上有獨特之處。故有軟中夾評之稱，一般三個鵪鶉蛋的營養含量相當于一個雞蛋，但由于發生大眾營養分子較小，所以鵪鶉蛋的營養更容易被吸收利用。一般一天吃三到五個就可以，不要吃太多，不然會適得其反，還要看使用者的年齡，由于鵪鶉蛋的膽固醇含量較高。老年人盡量不要吃，嬰幼兒吃鵪鶉蛋的卵磷脂含量高于期的嬰幼兒，食量需要根據嬰兒的大小改變，比較一個雞蛋，二或三到四個鵪鶉蛋換算就可以。語音時長 1:35”
南玄花
主治醫師長春市兒童醫院
2018-11-20 80890次
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鵪鶉蛋一天最多吃幾個雖然一個鵪鶉蛋的膽固醇含量幾乎要與一個雞蛋持平，但膽固醇高是可以吃鵪鶉蛋的，只是需要注意使用量，一般人吃鵪鶉蛋一天不建議超過十個，而膽固醇高的人則要少吃一點，維持在五個以下比較好，普通的成年人每天攝入膽固醇不要超過300mg，因此每天吃一個雞蛋約50g或3-5個鵪鶉蛋并不會對身體造成危害。膽固醇高的人平時飲食要注意合理的運動的脂肪低膽固醇飲食好注意多食蔬菜水果多喝水。吃鵪鶉蛋有哪些好處，鵪鶉蛋有健腦的功效，鵪鶉蛋含有豐富的腦磷脂具有健腦的作用，還可以預防過敏是鵪鶉蛋能預防因此魚蝦發生到皮膚過敏，風濕疹嘔吐以及藥物性過敏癥，可以緩解失眠，如果有失眠的人吃點鵪鶉蛋便可以起到緩解失眠的作用，鵪鶉蛋還可以治療慢性胃炎可以用鵪鶉蛋四個打入250g的牛奶中，文火煮沸，早晚各食一次常服會有效果。語音時長 1:32”
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-12 49961次
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鵪鶉蛋一天吃幾個合適3—5個比較合適。一個鵪鶉蛋的重量在7~10克，以10克一個的鵪鶉蛋為例，可食部分為9克，能產生熱量14大卡，其中含有豐富的蛋白質、維生素等營養物質，相比雞蛋來說鵪鶉蛋雖小，但營養物質卻很豐富，食用3個左右即相當于吃了一個雞蛋，一天吃3—5個鵪鶉蛋即可滿足當日的營養需求。
蘇德泉
主治醫師復旦大學附屬兒科醫院
2018-12-03 13512次
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鵪鶉蛋一天吃幾個一般人均可食用1.適宜嬰幼兒，孕產婦、老人、病人及身體虛弱的人食用；2.腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋。食用提示：每天3-5個制作指導：1.神經衰弱、失眠多夢：鵪鶉蛋早晚各吃2個，常食有效；2.治貧血、病后體虛：鵪鶉蛋4個。
蘇德泉
主治醫師復旦大學附屬兒科醫院
2018-12-05 8610次
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鵪鶉蛋一天吃幾個合適鵪鶉蛋一天吃3~8個合適，具體食用量應根據個人情況調整，如果吃鵪鶉蛋后出現異常癥狀，需要及時就醫。鵪鶉蛋是一種營養價值較高的食物，能夠為身體補充蛋白質、維生素A、維生素B、鐵、磷、鈣等營養成分，不僅可以補充營養，還能夠增強體質以及提供能量。如果是年齡較小的兒童，胃容量比較小，消化功能較弱，一天吃3~
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-08-09 0次
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鵪鶉蛋一天吃幾個合適三到五個比較合適。一個鵪鶉蛋的重量在七到十克。以十克的一個鵪鶉蛋為例，可食用部分為九克，能產生熱量十四大卡，其中含有豐富的蛋白質、維生素等營養物質。相比雞蛋來說，鵪鶉蛋雖小，但營養物質卻很豐富。食用三個左右即可相當于吃一個雞蛋，通常一天吃三到五個鵪鶉蛋即可滿足身體當日的營養需求。鵪鶉蛋含有豐富的腦磷
王志新
主任醫師中日友好醫院
2022-06-22 492次
