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醫(yī)生主講實(shí)錄

這種情況首先第二天會(huì)沒有一些精神,可能是因?yàn)樗哔|(zhì)量不好。所以睡足了八個(gè)小時(shí),第二天也是會(huì)沒有精神,然后建議最好在睡覺前喝杯熱牛奶或者泡個(gè)熱水澡,來(lái)提高睡眠的質(zhì)量。

身體是需要養(yǎng)的,一切疾病源于酸性體質(zhì),如果很容易疲勞、抵抗力下降或者已經(jīng)有了慢性病的發(fā)生,就代表患者的身體變酸,就要把身體調(diào)成堿性體質(zhì)。

健康人的體質(zhì)是弱堿性的,首先蔬菜水果是堿性的,大米、五谷雜糧是酸性的,肉類、海鮮是強(qiáng)酸性的,患者的飲食就要偏向于蔬菜水果,要戒葷,主食控制不要吃太多,生活要有規(guī)律,如果睡眠不好、飲食不規(guī)律,體質(zhì)也會(huì)變酸,要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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