国产97碰免费视频-国产97色在线 | 免费-国产97色在线中文-国产97视频在线-国产97视频在线观看

青少年失眠如何治療

00:00
1:51

醫生主講實錄

青少年失眠最常見的原因就是學習壓力大,夜間學習時間長比較晚,學習和生活的環境在不斷的變化,尤其是在考試時間,不斷的給自己增加壓力,拉長學習的時間,使睡眠時間縮短,腦細胞不能得到有效的休息,長期維持下去就會導致注意力不集中,記憶力下降,甚至出現失眠。

在這樣的情況下,大多數的青少年都會出現緊張、焦慮,有意控制睡眠,往往會適得其反,所以有的人,失眠之后心煩氣躁、孤立無助,進而出現抑郁悲觀厭世的情況,青少年自我調整能力也是有限的,所以說使這個失眠癥狀遷延不愈。

對于青少年失眠的治療,首先,就要消除失眠的各種誘因,幫助他緩解壓力,注意建立良好的睡眠習慣和睡眠衛生,每天定時的睡眠和起床,睡前要禁止飲用興奮、刺激的飲料,盡量的睡前少看電視或者使用電腦,避免睡前長時間的游戲、網絡聊天。如果說反復的失眠,可能會造成一些壓力或者是恐懼焦慮,因此會形成惡性循環,這個時候可以適當的給一些抗焦慮的藥。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 欧美一级毛片无遮 | 欧美性黄色 | 国产成人精品午夜免费 | 一级做a爱过程视频免 | 欧美一级三级在线观看 | 香蕉在线观看999 | 中文字字幕在线 | 另类婷婷| 国产 欧美 日韩 在线 | 真实国产精品视频国产网 | 久久本道久久综合伊人 | 久久久国产精品福利免费 | 亚洲人成黄网在线观看 | 999www人成免费视频 | 国产精品第2页 | 国产精品成人观看视频国产奇米 | 美女福利视频一区 | 一级特黄特色aa大片 | 又黄又爽一线毛片免费观看 | 欧美日韩a∨毛片一区 | 黄色大片视频在线观看 | 久久综合九色综合97手机观看 | 在线免费观看一区二区三区 | 日韩欧美一区二区精品久久 | 精品视频一区在线观看 | 狠狠干视频网 | 在线免费不卡视频 | 国产高清精品一级毛片 | 日本黄色小视频在线观看 | 香蕉精品 | 国产日本欧美亚洲精品视 | 亚洲高清二区 | 成人社区网站 | 国产色婷婷 | 亚洲欧洲日韩在线 | 成人自拍视频在线 | 欧美 magnet | 麻豆一区二区免费播放网站 | 又黄又爽的视频 | 国产激情一级毛片久久久 | 黄色片三级网站 |