橢圓機(jī)是可以做的，注意動(dòng)作都用大腿發(fā)力，如果感覺(jué)不適，立即停止，鍛煉對(duì)于腰椎間盤(pán)突出是有很好的緩解作用的。平時(shí)生活中患者可以每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣不僅可以預(yù)防腰椎間盤(pán)突出，還可以對(duì)輕度的腰椎間盤(pán)突出起到一定的治愈作用。并且還可以增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力，增強(qiáng)人體的體質(zhì)是非常好的。
除了鍛煉以外患者可以每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹⒈＃C好休息的充足，對(duì)于病情的恢復(fù)是有非常關(guān)鍵的作用的。
飲食結(jié)構(gòu)上患者可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡易消化，含高蛋白質(zhì)高鈣的食物如雞湯，排骨湯，海帶，魚(yú)，蝦皮豆制品等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。不要吃生冷，辛辣，油膩，刺激性食物，燒烤類(lèi)食物也不要多吃，戒煙戒酒，補(bǔ)充水分可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，最后就是保持一個(gè)良好的心態(tài)。
