睡覺前喝牛奶對人體是有很大好處的，睡覺前喝牛奶有助于睡眠，對于失眠多夢睡不好的患者來說睡前喝杯牛奶。牛奶里面含有L-色氨酸有助于睡眠，睡前喝牛奶不僅僅能夠幫助睡眠，里面還含有豐富的鈣質和無機鹽，人體在睡眠的時候能對食物里面的鈣質進行最好的吸收，而牛奶里面，因為含鈣和磷的比例非常恰當，是人體最好吸收的，睡前喝牛奶可以起到很好的補鈣效果，對牛奶里面的礦物質也能更好地吸收。
所以睡前喝牛奶好處是有很多的，平時睡前2小時以前盡量不要吃東西，要注意多喝一些溫開水注意適當的多運動，要注意保持心情舒暢。
睡覺前喝牛奶好嗎
孔凡榮主治醫師
錦州市中心醫院 消化內科
2018-11-20 116175次
為你推薦
-
痛風能喝牛奶嗎？有網友在網上咨詢，我得了痛風能喝牛奶嗎，回答是肯定的，你可以喝牛奶。痛風是一種常見且復雜的關節炎類型，各個年齡段均可能患本病，男性發病率高于女性、兒童。那么每100克純牛奶，它含的我們的嘌呤，大概在11.7個毫克，非常低，是個低嘌呤的食物，所以這個大家每天喝1到2杯牛奶，是沒有任何問題的，同時也包括我們的雞蛋，優質低蛋白飲食也是沒有問題的。
01:12
蘇林沖
副主任醫師湖北民族學院附屬民大醫院
2018-11-12 23694次
-
皮肌炎能喝牛奶嗎皮肌炎能喝牛奶嗎，皮肌炎應該說是可以喝牛奶的，這個牛奶它具有豐富的鈣質，還有優良的蛋白質，是我們比較好的一種食品，那么對于沒有這種牛奶過敏的一些患者，我們是建議可以喝牛奶的，而且就是在我們的這個皮肌炎的患者當中，這個飲食也是非常重要的，我們要攝入這種肉、奶、蛋，還有維生素，要營養均衡，要食材清，比較新鮮，還有口味一定要清淡，這些都很重要，那么我們的奶制品是皮肌炎的患者一個非常好的選擇。
01:15
陶燕
副主任醫師湖北省新華醫院
2019-01-16 4436次
-
胃炎睡覺前能喝牛奶嗎患有胃炎的患者睡前是可以喝牛奶的，牛奶具有養胃的功效，可以在胃黏膜表面形成保護層，可以避免胃酸對胃黏膜的刺激，而且營養豐富，因此患有胃炎的患者睡前是可以喝牛奶的，還可以起到助眠的作用。患有胃炎的患者平時養成良好的飲食生活習慣對病情的恢復是非常重要的，飲食要規律，要按時吃飯，避免暴飲暴食，可以少吃多餐，每餐不要吃太飽，六七分飽就行。飲食結構上主要是以低鹽，低脂肪，清淡為主，要戒煙戒酒，避免喝濃茶和咖啡，避免吃一些對胃黏膜有刺激性的食物。語音時長 01:09”
劉琴
主治醫師余干縣中醫院
2019-11-10 4455次
-
中午喝牛奶好嗎中午是可以喝牛奶的，但是喝牛奶最好是飯后一到兩個小時后，或者是同時的吃一些餅干饅頭等淀粉食品，牛奶就可以在胃中停留較長的時間，使各種豐富的營養得到完全的吸收。怎么喝牛奶最有營養，首先要掌握合適的時間喝牛奶，早晚飯是喝奶的最佳時間，一般在飯后半小時或者是睡前半小時喝牛奶比較好，早飯后喝牛奶能保證人體一天的營養，而晚上喝牛奶不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養成分的吸收。二要控制好喝牛奶的溫度。喝牛奶比較適宜的溫度是四十到五十度，牛奶加溫時不能過燙，也不要長時間的煮沸，會破壞牛奶里的營養。特別是酸奶，只能用溫水五十度左右溫熱了喝，不能燙。否則會損害里面的抑菌因子，或是牛奶過涼的喝就不容易被消化和吸收，冷牛奶還會增加腸胃的蠕動，引起一些輕度的腹瀉，特別是對一些患有胃腸病，結腸炎及其他腸病患者會使病情加重。語音時長 1:34”
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-14 31932次
-
腹瀉喝牛奶好嗎病情分析：腹瀉患者最好不要喝牛奶，因為牛奶屬于高蛋白質飲品，飲用后會增加胃腸道負擔，加重腹瀉癥狀。尤其是對于乳糖不耐受的患者來說，腹瀉癥狀會更加嚴重。意見建議：建議長期腹瀉的患者盡早去醫院完善便常規和胃腸鏡等相關檢查，明確病因后及時采取有針對性的治療，避免私自濫服藥物而耽誤病情。平時注意清潔飲食，注意規律清淡為主，避免辛辣刺激性食物，戒煙戒酒等。
成波
主治醫師濱州市中心醫院
2021-03-05 1301次
-
貧血喝牛奶好嗎對于牛奶中含有足量的鈣，有利于長高的，但含的鐵并不多，故對于貧血并沒有多大的作用。因為貧血大多是缺鐵性貧血，對于輕微的貧血，建議平時多吃點含鐵質高的食物，如豬血，豬肝和黑木耳，干紅棗。及時補充鐵劑，可以糾正貧血的狀況。
鞠姜華
主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區
2018-12-27 2502次
-
睡覺前喝牛奶好嗎睡覺前喝牛奶對人體是有很大好處的，睡覺前喝牛奶有助于睡眠，對于失眠多夢睡不好的患者來說睡前喝杯牛奶。牛奶里面含有L-色氨酸有助于睡眠，睡前喝牛奶不僅僅能夠幫助睡眠，里面還含有豐富的鈣質和無機鹽，人體在睡眠的時候能對食物里面的鈣質進行最好的吸收，而牛奶里面，因為含鈣和磷的比例非常恰當，是人體最好吸收的
方霖
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2022-05-27 642次
-
睡覺前喝牛奶能長高嗎睡覺前喝牛奶通常不能長高，因此不建議只依靠牛奶增高。牛奶是日常生活中比較常見的飲品，其中含有豐富的蛋白質以及鈣等成分，平時適量吃一些，能夠補充身體所需要的營養，提高機體抵抗力，能夠有效減少疾病的發生，同時牛奶里面也富含膳食纖維的成分，能夠促進腸胃的蠕動，幫助消化，起到緩解便秘的效果，而身高主要受到遺
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-02-13 0次
