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妙手醫(yī)生精選

腳底抽筋是什么原因引起的

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醫(yī)生主講實(shí)錄

造成腳底抽筋主要原因有:

一,局部循環(huán)不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。

二,環(huán)境、溫度突然改變。

三,情緒過度緊張。

四,水分和鹽分的流失過多,造成體內(nèi)電解質(zhì)的不平衡。

五,飲食中的礦物質(zhì)如鈣的含量不足。

如何減少腳底抽筋的機(jī)會(huì):

一、注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充,青春期階段鈣質(zhì)會(huì)相對(duì)較為缺乏較容易引起抽筋。

二,晚上睡覺時(shí),易抽筋的人在睡覺前在易抽筋的部位做伸展運(yùn)動(dòng)。

三,睡覺時(shí)注意兩小腿的保暖,可以穿上多一些的衣服,使手腳有暖意。

四,足板過度下垂,有可能會(huì)誘發(fā)小腿抽筋,睡覺時(shí)避免讓足板過度下垂。

五、文獻(xiàn)上有報(bào)告指出,維生素D可減少發(fā)作的次數(shù),但目前尚未有定論。

以上內(nèi)容僅供參考

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