氣短,一般多為氣血虛,像晚上子時(shí)和中午午時(shí),這個(gè)是陰陽(yáng)交界的時(shí)辰。晚上子時(shí)陽(yáng)氣開(kāi)始上升,陰氣下降,中午午時(shí)屬于陽(yáng)氣下降,陰氣上升。中醫(yī)認(rèn)為要注意睡覺(jué),尤其是子時(shí)睡覺(jué)可以健康長(zhǎng)壽,這種情況就要一定遠(yuǎn)離藥物,飲食有規(guī)律,起居有律,保證充足的睡眠,提高睡眠質(zhì)量,健康自然的就會(huì)隨之而來(lái)。
可以用調(diào)節(jié)呼吸法,也叫呼吸吐納法,幫助提高睡眠的質(zhì)量,讓你快速的入睡。第一種情況就是自然呼吸,也叫腹式呼吸,因?yàn)樵诤魵夂臀鼩獾臅r(shí)候,必須達(dá)到均勻,這樣能夠治療氣短。