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為你推薦

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態去休息，心態好自然休息好。心態不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環境。睡覺前要營造良好的睡眠環境，首先不要開燈睡覺，室內溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內通風，保證一晚的空氣質量，睡眠換環境是保證睡眠質量的關鍵因素。

  

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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 85611次

• 為什么心跳很快睡不著

  心率如果在正常范圍之內，心跳強度適中，病人沒有異常感覺，可以正常睡眠。如果心率比較快，心跳強度就會增大，有時會有心慌的感覺，所以睡不著覺。像這種情況下：第一要尋找誘因，大部分這樣的病人都是有心事，情緒有異常，生氣、著急等，應該保持心情舒暢，避免情緒過度異常；第二可以適當用藥物，保證有充足的睡眠。如果無明顯誘因，出現心跳增快、睡不著覺，需要進一步查查有沒有其他原因，比如甲狀腺功能亢進就可以造成心跳過快，然后睡眠困難、失眠、情緒障礙等，就需要對癥治療。

  

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  趙興全 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-28 5399次

• 躺下心跳很重睡不著怎么辦
  這樣的病癥是屬于心悸的病癥，與心血不足有關，可以用柏子養心丸加上天王補心丸這兩個藥物同時進行服用治療。在平時生活中，要善待這種癥狀，處變不驚，對自己的心血管能夠正確對待，既不要掉以輕心，又不要過于憂慮。在病情發作的時候不要緊張，保持平和的心態，按照醫囑進行服藥。可以進行食療，平時飲食以清淡飲食為主，不吃油炸食物，低鹽、少糖，不要抽煙、喝酒。平時要規律作息，勞逸適度，保持樂觀的心態，遵守每天的作息規律，一天的睡眠不應少于七到八個小時，在晚上要早點休息，八點半之前就要準備入睡，一個半到兩個半小時的午睡足以維護心血管系統免于過度的緊張狀態。
  語音時長 01:37”
  王松男 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-21 11345次

• 睡不著原因
  睡不著覺在臨床上叫做失眠，失眠按病因可劃分為原發性失眠和繼發性失眠兩類。原發性失眠通常缺少明確病因，排除可能引起失眠的病因后，仍遺留有失眠癥狀，主要包括心理、生理性失眠，特發性失眠和主觀性失眠三種類型。原發性失眠的癥狀缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷，可能引起失眠的病因被排除或者治愈以后，仍留有失眠癥狀時，即可考慮為原發性失眠。心理、生理性失眠，在臨床上發現其病因都是可以溯源為某一個或長期事件，對患者大腦邊緣系統功能穩定性的影響。邊緣系統功能的穩定性失衡，最終導致了大腦睡眠功能的紊亂就會出現失眠。繼發性失眠包括由于軀體的疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠以及睡眠呼吸紊亂，呼吸運動障礙等相關的失眠。
  語音時長 2:02”
  焦彥嶺 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 4832次

• 躺下就心慌氣短睡不著怎么辦
  病情分析：躺下就心慌氣短，睡不著覺，需要做起來，尤其是把腿放在床下，深呼吸，如果癥狀還不能改善，需要及時將患者送往醫院去進行吸氧，給予一些藥物來改善患者的癥狀。意見建議：躺下就心慌氣短，睡不著的患者，平時的時候要注意不要過度勞累，適當的鍛煉身體，多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，控制好血壓，血糖，戒煙戒酒，養成良好的生活習慣。
  尹倩然 主治醫師徐州醫科大學附屬醫院

  2021-11-06 1402次

• 為什么睡不著
  睡不著的原因是很多的，建議你可以去醫院做相關的檢查，再針對治療，不可盲目的使用藥物，以免耽誤了治療的最佳時機，而且會造成不必要的傷害，建議在平時的時候可以在睡覺前喝一些牛奶，能夠起到促進睡眠的作用，保持愉快樂觀的心情。
  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 2601次

• 躺下心臟砰砰跳睡不著
  躺下心臟怦怦跳，很多時候是由于自己的心理因素影響，焦慮過度，可以試著深呼吸會有所緩解的，學會放松，把什么煩惱事都拋開，像嬰兒般睡覺是可以沒問題的。還有就是真的是自己身體的問題，這時需要冷靜下來，及時去醫院檢查身體，每年或者有規定的時間去檢查，這樣會更好一點。能讓你保持身體的健康，做更多自己喜歡的事情
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2022-05-27 836次

• 心一直砰砰跳晚上睡不著
  心一直砰砰跳，可能與我們的生活習慣、精神狀態乃至潛在的健康問題息息相關。首先，不良的生活習慣往往是問題的根源。晚上攝入過多咖啡因，比如飲用咖啡、茶或可樂，都可能刺激心臟加速跳動，從而影響睡眠。同樣，睡前劇烈運動也會讓身體處于興奮狀態，導致心
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2024-09-06 0次