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• 長期熬夜的人怎么調理

  長期熬夜的人調理如以下：第一、熬夜的人應當多吃一些含有維生素的食物，尤其是富含有維生素C、維生素A以及維生素B、維生素E的食物，比如可以多吃一些胡蘿卜、西紅柿以及動物的肝臟等。還可以攝入一些優質的蛋白，比如可以吃一些魚肉、雞蛋、奶制品等，盡量避免吃一些油膩的食物以及甜食，要盡量避免飲濃茶、咖啡、飲料等。第二、熬夜之后更應當注意休息，比如在熬夜的第二天中午可以進行一個小時的午睡，有助于補充睡眠的不足，恢復精力，還應當多增強一些體育鍛煉來緩解體質下降的情況，但是運動一定要適度，不能過量，尤其是熬夜之后的運動適可而止。保持自然的作息時間，才會擁有更健康的體魄，所以不熬夜是最好的。

  

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  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2022-06-24 9452次

• 有腸炎的人怎么調理好

  這不僅僅涉及到，是一個治療的問題，但是里面有一點一定要記住，一定要很好的依從性，對于醫生的要求，一定要保質保量地完成，然后服藥不能自己給自己打折扣，在生活方面我們要心平氣和，細嚼慢咽，適量的鍛煉，心平氣和，就是把情緒一定要調整好，我們發現很多結腸炎，尤其是慢性結腸炎的患者，會出現焦慮抑郁，這會大大影響他的生活質量，反過來，會影響到結腸炎的修復。第二個細嚼慢咽，細嚼慢咽幫助我們減輕，胃腸道的負擔，調整胃腸動力，可以在某種程度上，減緩腸炎的一些癥狀。第三個適當的鍛煉，鍛煉對于全身對于情緒，對胃腸道都有非常好的調理作用，尤其是慢跑快走，如果您一方面聽從醫生的建議，堅持服藥，一方面把生活進行調理，我相信您的結腸炎，會得到滿意的控制。

  

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  彭濤 副主任醫師北京大學人民醫院

  2020-02-25 3360次

• 失眠精神衰弱
  失眠考慮是神經衰弱，與植物神經功能紊亂是有關系的，治療建議口服谷維素、維生素b1和安神補心丸，養成良好的休息習慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情，可以服用清熱解毒的藥物，比如上清丸等來進行調理，效果比較好。治療失眠，首先建議自我調整，養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態。調節自己的情緒，部分情緒的波動，也可以引起睡眠的障礙。調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡，濃茶等提神的食物。所以以中醫調理為佳，中醫一般分型，痰、火、氣、血虛、食滯、驚嚇等，根據個人情況配藥，中醫藥治療都是一人一藥，根據個人情況而定，一般均能徹底解決失眠的問題。平時注意釋放壓力，也不要過于緊張或者是精神緊張，然后也可以吃一些養血安神的中藥來調理。
  語音時長 1:31”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2018-11-08 3004次

• 精神衰弱失眠
  建議規律生活，避免神經衰弱失眠的最有效的方法，就是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘，有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床，周末假期，避免多睡懶覺。建立信心，對生活中偶爾遇到神經衰弱失眠的經驗，不必過分憂慮，相信自己身體，自然會調節適應，人的身心彈性甚大，連續200小時不睡，仍能保持身心功能正常。失眠之后，如不擔心失眠的痛苦，到疲倦時自然就會睡眠，若擔心失眠的問題，到夜晚就會愈難入睡了。對于老年人來說，首先是進行調理，不要亂吃大量的藥。
  語音時長 1:42”
  朱錦莉 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-22 2922次

• 精神衰弱怎么治療
  病情分析：神經衰弱的治療需要根據發病原因和主要的臨床癥狀選擇治療方法。單純失眠，多夢。應用調節神經紊亂藥物治療就可以，常用藥物維生素b1谷維素，艾司唑侖。如果伴有煩躁不安，出汗心慌氣短，建議應用中西醫結合方法治療比較好。中醫中藥可以調理神經，精神，氣血綜合治療。意見建議：常用藥物百樂眠，安神膠囊，安神補腦液，酸棗仁口服液，都有較好的臨床效果。
  張月美 主任醫師濟寧市中醫院

  2019-04-15 2402次

• 精神衰弱吃什么食物
  神經衰弱一般是由于生活或者心理壓力過大引起的。因此平時要注意調節心理狀態減輕思想壓力，注意作息規律，不要熬夜保證睡眠。飲食上注意以清淡飲食為主，多吃蔬菜水果和高蛋白食物，少吃油脂類的食物，忌食辛辣等刺激性食物，忌煙酒。
  代福存 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-11 1803次

• 精神衰弱如何調理
  精神衰弱是一種常見的心理障礙，表現為情緒不穩定、易疲勞、注意力不集中等癥狀。針對這一狀況，有效的調理方法包括心理調節、適度運動以及藥物治療等。1、心理調節：心理調節是緩解精神衰弱的首要步驟。患者應學會自我放松，如通過深呼吸、冥想等方法來減輕
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2024-12-31 0次

• 精神衰弱怎么能改善
  在快節奏的現代生活中，精神衰弱逐漸成為困擾許多人的問題。精神衰弱不僅影響著我們的工作效率和生活質量，還可能對身心健康造成嚴重的危害。那么，精神衰弱怎么能改善呢？改善方法：1、適度運動：可以選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等。運動能
  劉曉鳳 主任醫師西安市精神衛生中心

  2024-10-18 0次