国产97碰免费视频-国产97色在线 | 免费-国产97色在线中文-国产97视频在线-国产97视频在线观看

妙手醫(yī)生精選

吃什么食物補(bǔ)鈣

00:00
1:50

醫(yī)生主講實錄

首先補(bǔ)鈣最好的食物是奶類,鈣來源于牛奶及牛奶制品為最好。奶類不但含鈣豐富,而且吸收率高,是補(bǔ)鈣的良好來源,含鈣量高吸收性也好的食物首推乳類。

其次就是蛋黃、魚、貝類含鈣很高,泥鰍,蝦皮含鈣也極高。植物食物中的鈣含量以大豆類制品,堅果類食品(如花生仁、核桃仁)。海產(chǎn)品中的鈣也很豐富(海產(chǎn)品如蝦皮,蝦、海帶、紫菜、帶刺骨制成的魚松、肉松。蔬菜中的金針菜、蘿卜、香菇、木耳等鈣含量都比較高。

動物骨骼如豬骨,雞骨等鈣含量很高但難溶于水,所以民間通常用骨頭湯來喂嬰兒,其實這樣做并得不到多少鈣質(zhì),除非在熬骨頭湯的時候適量的加些醋,可使骨頭中的鈣有少量地溶解到骨頭湯里,才有些補(bǔ)鈣的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 黄色中文字幕在线观看 | 99久久精品免费观看区一 | 亚洲免费在线视频播放 | 美女一区二区在线观看 | 亚洲制服一区 | 特级毛片免费视频播放 | 香蕉成人999视频 | 免费成人黄色片 | 免费一级做a爰片性视频 | 国产视频不卡 | 黄色小视频免费网站 | 初女破苞国语在线观看免费 | 成人综合视频网 | 免费看黄色大片 | 香蕉视频久久 | 成人啪啪网站18 | 久久乐国产精品亚洲综合18 | 国产日韩精品欧美一区喷 | 麻豆视频官网 | 国产一区二区久久精品 | 大伊香蕉在线观看视频 wap | 永久免费毛片 | 国产欧美在线播放 | 妞干网视频在线观看 | 尤物在线观看视频 | 多女多p多杂交视频在线观看 | 91碰碰视频 | 一级中国毛片 | 久久精品草 | 国产精品自拍视频 | 国产日韩欧美在线观看播放 | 国产一区二区三区不卡在线观看 | 亚洲高清视频在线 | xxxx久久 | 国内真实愉拍系列情侣自拍 | 免费爱爱视频 | 国产精品嫩草影院免费看 | 国产小视频免费在线观看 | 国产a∨一区二区三区香蕉小说 | 亚洲成a人片在线网站 | 婷婷中文|