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為你推薦

• 男生瘦大腿瘦屁股方法

  對于男性朋友來說，瘦大腿、瘦屁股的方法就是管住嘴、邁開腿，就是要有足夠的運動量，維持足夠的時間，而且要盡量地減少攝入。男性跟女性生理結構是不一樣的，因為男性本身的體脂率是比女性要低得多的，因此即使是比較胖的男性，他的皮下脂肪也相對比較少。對于體重比較大的男生來說，腿比較粗，皮下脂肪也是相對比較少的，因此男性并不能像女性一樣選擇吸脂的方式進行輔助，因為男性即便吸脂也吸不出來多少，對圍度的改善也沒有什么變化。第二就是男性的肌肉普遍的比較發達，因為他的肌肉力量更加強大，因此肌肉膨大也是一個非常主要的讓大腿顯粗的原因，所以只有通過科學的運動才能讓男性大腿和屁股變瘦。

  

  01:31
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 5281次

• 如何有效的瘦大腿

  通常可以采取吸脂的方法瘦大腿。如果大腿非常粗，通過減肥或鍛煉的方法并不能夠有效的瘦下去，需采取手術的方法。因為瘦大腿的操作創傷比較大，所以不建議在局麻下進行操作，而選擇全麻進行操作。由于瘦大腿吸脂創傷比較大，所以會出現的腫脹。術后需穿三個月左右的塑身衣，塑身衣第一是可以有效的消腫，第二是可以有效維持大腿吸脂效果。進行有效吸脂后，還是要對飲食和鍛煉有一定要求，適度合理的飲食加上適度的鍛煉，對于大腿的吸脂效果可以起到良好的維持作用。

  

  01:27
  丁金萍 主治醫師北京醫院

  2021-09-13 1517次

• 瘦大腿外側的最快方法
  一，高抬腿，高抬腿動作對腿部的鍛煉非常好，特別是大腿前側的鍛煉更加好。而且高抬腿的動作簡單，站立，抬起一側大腿與地面平行然后放下，換另一側腿抬起，雙腿交替練習即可。最好每天堅持抬腿120次，可以分四次完成。二，坐著瘦腿，大腿和小腿成直角，保持腿部不動，身體向左側傾斜停留半分鐘，然后再向右側傾斜，同樣停留半分鐘。不要小看這個簡單的動作，可以消除大腿外側的贅肉。練習的時候要保證大腿和小腿保持直角。三，大腿夾紙，坐下，小腿和大腿成直角，保持身體挺直，在膝蓋夾著一張薄紙。雙腿用力夾住薄紙，不要讓薄紙掉下，一直保持到大腿酸累，然后再放開。這個方法可以鍛煉大腿內側的贅肉。掩飾內側的線條。即使穿上短褲也沒有松弛的贅肉。四，按摩瘦腿，一般按摩可以起到促進血液循環，起到一定程度燃燒脂肪的目的。現在也是一種比較流行的方法，不過只是單純按摩的話效果不會太明顯，可以加些瘦腿精油。
  語音時長 1:48”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-12 26429次

• 瘦大腿外側的方法
  一、高抬腿，高抬腿動作對腿部的鍛煉非常好，特別是大腿前側的鍛煉更佳，而且高抬腿的動作簡單，站立抬起一側大腿和地面平行，然后放下換另一側腿抬起，雙腿交替練習即可，最好每天堅持抬腿120次可以分四次完成。二、坐著瘦腿：坐下，大腿和小腿成直角，保持腿部不動，身體向左側傾斜停留半分鐘，然后再向右側傾斜，同樣停留半分鐘，不要小看這個動作他可以消除大腿外側的贅肉，練習的時候要保證大腿和小腿保持直角。三、大腿夾直：坐下，大腿和小腿成直角保持身體挺直，在膝蓋夾著一張薄紙，雙腿用力夾著薄紙不要讓薄紙掉下一直鍛煉到大腿酸累，然后在放開，這個方法可以鍛煉大腿內側的贅肉，修飾內側的線條，即使穿上短褲也沒有松弛的贅肉。
  語音時長 1:27”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-12 24311次

• 瘦大腿的方法
  瘦大腿的方法有非手術治療和手術治療。非手術治療比如可以做局部的針灸、按摩、推拿，并且長期不懈的做體育鍛煉，在營養均衡的基礎上適當的節食，可以使大腿的脂肪逐漸的減少，大腿就會變瘦。手術治療可以通過局部的脂肪抽吸，去除多余的脂肪，來達到瘦大腿的目的。如果腿部肌肉發達，還可以選擇在大腿局部注射肉毒素，使其部分的肌肉萎縮，達到瘦大腿的目的。注意一定要在正規醫療機構進行手術，由專業醫師進行評估。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 601次

• 瘦大腿的方法
  可以通過運動進行瘦大腿，可以通過跑步、跳繩、游泳、瑜伽等運動消耗能量，搭配合理的飲食計劃，少吃高糖、高油的食物，食物搭配為適量的低碳水、蛋白質、蔬菜水果，多吃粗糧，達到攝入小于消耗。注意坐姿和行姿，改善腿型。若是運動和飲食控制都無法阻止脂肪堆積過多，必要時可以考慮吸脂塑形來達到瘦腿的目的。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-28 401次

• 學生黨快速瘦大腿方法
  并沒有快速瘦腿這一說法，如果學生想要瘦腿，可以通過運動鍛煉、飲食控制、冷凍溶脂瘦腿、吸脂瘦腿、射頻溶脂瘦腿的方式瘦腿。請注意未滿十八歲學生不建議選擇醫美項目。建議選擇正規的醫美機構進行治療。1、運動鍛煉：通過跳繩、跑步等有氧運動，促進體內能量消耗和脂肪燃燒，長期堅持可以達到瘦大腿的效果。2、飲食控制
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-06-07 0次

• 瘦大腿圖片
  瘦大腿可采用局部吸脂的方式去除多余脂肪組織，術后可在醫生指導下使用消炎藥預防感染等。
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-11-04 78次