妙手醫生精選
腳扭傷是常見的一種意外，多是由于運動的時候不小心把腳給扭傷了。腳步扭傷后感覺疼痛不適應立即停下來，不要強行走路。因為可能傷到里面的毛細血管，繼續運動會加重出血。
出現腳扭傷后，24到48小時內應立即用冷水或是冰袋對受傷部位進行冷敷。這樣可以使血管收縮，減輕局部充血，減少水腫，抑制疼痛的癥狀出現。
扭傷后應注意抬高患肢，最好高過于心臟，有利于血液回流心臟。在扭傷后48小時，可以采取熱敷的方式，用熱毛巾或是熱水袋對扭傷部位進行熱敷。熱敷可以很好的促進血液循環，從而達到緩解疼痛的目的。
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腳扭傷腫了怎么消腫腳扭傷，一般會出現腫脹、淤血，如果想要去快速消腫：第一，建議扭腳那條腿相對要抬高一些，高于你的心臟水平，這樣有助于踝關節消腫。第二，24小時內需要冰敷，在組織腫脹期給他一些低溫處理，這樣有助于組織腫脹進一步擴大。24小時以后我們建議，適當的給予溫敷，會讓腫脹的組織，以及周圍的淤血能夠快速的，加速循環，減少腫脹的進一步加重。第三，也可以給一些消腫的藥物，現在消腫的藥物也挺多的，所以幾個措施同時處理的話，踝關節的腫脹，會恢復的相對快一點。
01:07
史冬泉
副主任醫師南京鼓樓醫院
2019-02-03 181196次
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腳扭傷了怎么才能恢復腳扭傷了要想恢復就要做到：一、傷后要制動，即受傷后不要再去運動，因為可能會加重損傷，所以先是休息制動。二、需要加壓包扎，固定、保護，使韌帶有修復的過程和可能。三、需要冷敷控制炎癥，炎癥組織疼痛越明顯、腫脹越厲害，恢復起來越慢。四、進行功能鍛煉，功能鍛煉有多種方法，如可以練習肌肉關節的力量，可以練習關節的神經本體感受器，尤其是剛剛受傷疼的比較厲害，這時活動是不容易的。可以練習神經本體感受器，如可以靜止的站立，通過力量的刺激讓感知骨頭的神經，得到一定的恢復和刺激；后期可以練習關節周圍的力量、關節韌帶的強度等。
01:53
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 6084次
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腳扭傷后多久可以跑步對于病人出現了足部扭傷的情況，多長時間跑步，主要是看損傷組織的情況，如果說腳扭傷以后沒有導致骨折的情況，這種情況只是出現了韌帶關節腦的損傷，一般韌帶關節腦損傷修復需要四周的時間，所以說想跑步活動必須要等到四周以后才可以逐漸的行慢跑，并且過渡到跑步的活動。而如果足部扭傷，以后引起了骨折的情況，一般骨折完全恢復需要6到8周的時間，所以說要想跑步活動需要八周以后，才可以逐漸的行慢跑，并且過渡到跑步的活動，所以說腳扭傷，以后多久可以跑步？主要是根據足部扭傷，以后損傷的程度，特別是有沒有骨折況來決定的。語音時長 1:25”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-12-31 18021次
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腳扭傷后多久可以走路對于病人出現了足部扭傷以后，下地走路的時間主要是根據扭傷組織輕重來決定的，如果是單純的韌帶牽拉損傷，沒有出現韌帶的撕裂斷裂和骨質的損傷情況，這種情況下地活動需要兩周的左右時間，如果說出現了韌帶撕裂斷裂的情況，這種情況下地走路的時間需要四周左右才可以。如果說病人足部扭傷以后引起了骨折的情況，這種情況下地活動必須要等到骨折端穩定以后才可以，一般需要六到八周的時間骨折端才會有明顯的骨痂生長才會穩定，才可以逐漸的下地輕負重的活動，所以說腳扭傷以后多久可以走路，主要是根據扭傷組織和扭傷組織的輕重來決定的。語音時長 1:30”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-11-27 12669次
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腳扭傷后多久可以熱敷腳扭傷之后受傷兩天之內需要積極的進行間斷性的冷敷，受傷兩天之后可以進行熱敷，因為在扭傷兩天之內，腫脹以及出血都會逐漸增加的，如果進行熱敷的話，有可能會導致出血更加明顯。受傷兩天之后進行熱敷，能夠有效的促進局部的血液循環，加強局部氧氣以及營養物質的供應，同時有利于腫脹的消除。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-19 3201次
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腳扭傷了多久可以熱敷腳扭傷了之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療。保守治療，積極的進行固定3到4周的時間。受傷兩天之后可以進行局部熱敷，可以使用熱毛巾也可以使用暖水袋，但是防止局部燙傷，適當的熱敷能夠促進局部的血液循環，減輕局部的腫脹。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-17 2102次
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腳扭傷腫脹，熱敷or冷敷？張先生，年齡38歲，昨天下午因打籃球時不慎扭到左腳，出現了腫脹和疼痛的現象，并且無法繼續活動，所以來到了醫院，我對張先生進行了體格檢查、X線檢查、磁共振成像等相關檢查，最終卻成為踝關節扭傷。針對張先生這一現象，我首先建議他通過物理方法進行改善，但是張先生不知道是熱敷還是冷敷，相信大家也有這個疑惑，今
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-03-05 0次
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扭傷后多久可以熱敷關節止痛膏扭傷后一般情況下可以在48小時到72小時左右進行熱敷，可以幫助緩解癥狀。患者如果在平時工作時或運動時不小心扭傷腳踝或關節，在48小時之內要使用涼毛巾或冰塊進行冷敷，在一定程度上可以幫助起到收縮毛細血管，從而減輕局部的疼痛以及腫脹的作用，同時需要注意此時要禁止熱敷，也不能揉捏按摩，因為熱敷可能會讓受損
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-03-01 0次
