?出現(xiàn)腿抽筋情況，都會(huì)引起出現(xiàn)非常疼痛的現(xiàn)象，且疼痛持續(xù)數(shù)秒到數(shù)十秒之久而，而且疼痛難忍，出現(xiàn)腿抽筋的情況。
可以立即用手抓住抽筋的部位，并將腳掌向后拉，以對(duì)腓腸肌進(jìn)行拉伸，逐漸將腿伸直，這樣可以使抽筋的腿達(dá)到恢復(fù)。
在抽筋發(fā)生時(shí)，也可以把身體像前傾，靠在墻壁上面，讓腳后跟挨著地面，并且將腿部繃緊，這樣可以拉伸腿部肌肉，從而使腿部不再抽筋。
腳抽筋了怎么恢復(fù)最快
鄧志勇副主任醫(yī)師
鄒平市中醫(yī)院 骨科
2018-11-22 15494次
為你推薦
-
腳骨折了怎么恢復(fù)最快最好的辦法還是聽(tīng)醫(yī)生的話，積極治療，積極康復(fù)，積極鍛煉。如果是骨折已經(jīng)錯(cuò)位了，有手術(shù)指征，就需要積極地進(jìn)行手術(shù)治療。如果骨折沒(méi)有錯(cuò)位，可以保守治療，我們就可以選擇外固定，比如石膏固定來(lái)治療。在治療的過(guò)程中，要積極地聽(tīng)從醫(yī)生的康復(fù)指導(dǎo)，進(jìn)行相關(guān)的肢體功能鍛煉，并且要給予高蛋白，低脂肪的飲食，千萬(wàn)不能抽煙。因?yàn)槌闊煏?huì)使血管收縮，不利于骨折愈合。再就是藥物方面，可以應(yīng)用一些活血化瘀的藥物，來(lái)促進(jìn)骨折的愈合。
01:03
張奕
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2020-03-10 5796次
-
腳抽筋怎么快速緩解腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡(jiǎn)單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側(cè)抽筋，要向伸側(cè)持續(xù)拉伸，維持不動(dòng)，肌肉會(huì)慢慢的緩解。如果在拉伸的過(guò)程中，同時(shí)進(jìn)行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強(qiáng)烈收縮，松開(kāi)了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續(xù)15分鐘，才會(huì)使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導(dǎo)致強(qiáng)烈的收縮而產(chǎn)生的現(xiàn)象。屈趾肌、腿肚的肌肉會(huì)明顯的縮成一團(tuán)，表現(xiàn)為肌肉很緊、很硬，會(huì)越縮越緊，越來(lái)越疼，抽得越來(lái)越厲害。
01:34
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-10-28 13051次
-
腳筋疼了怎么恢復(fù)最快首先應(yīng)該進(jìn)行局部的冷敷然后進(jìn)行針灸恢復(fù)的會(huì)比較快些，下面給大家做詳細(xì)的介紹。屬于走路過(guò)度引起的腳筋慢性的勞損，局部血液循環(huán)差血液不通，不通則痛，當(dāng)走路時(shí)牽引勞損的筋骨疼痛加劇。這種情況主要是要減少腳部的活動(dòng)、不要走路過(guò)多，走路時(shí)可以佩戴一個(gè)護(hù)裸加固局部，同時(shí)也可以通過(guò)針灸理療活血化瘀緩解疼痛。經(jīng)常手腳病疼的癥狀中醫(yī)認(rèn)為是由于受涼、勞損造成的氣滯血瘀、氣虛不通，疼痛則不通，采用針灸活血止痛，針灸通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀配合針灸治療效果會(huì)更好。應(yīng)該注意好好休息，身體受傷第一步就是要好好休息。筋骨疼痛很有可能是由于身體過(guò)度疲勞導(dǎo)致的，休息一段時(shí)間看看有沒(méi)有緩解的癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-24 12146次
-
腳閃筋了怎樣恢復(fù)最快對(duì)于足部韌帶肌腱的損傷情況，想要恢復(fù)的快，首先要行足部的制動(dòng)，以避免出現(xiàn)徒步的負(fù)重或者活動(dòng)，以后牽拉損傷的組織，從而導(dǎo)致組織恢復(fù)減慢，并且還會(huì)引起損傷的組織腫脹疼痛的加重，從而不利于組織的恢復(fù)。并且損傷24小時(shí)以?xún)?nèi)，一定要行冷敷的處理，以減輕損傷組織的腫脹情況，并且還有緩解疼痛的作用，24小時(shí)以后可以配合活血化瘀的膏藥外敷以及活血化瘀的藥物口服，來(lái)促進(jìn)損傷組織的腫脹消退，從而促進(jìn)損傷組織的恢復(fù)。這種情況，腳閃筋了以后最好兩周以?xún)?nèi)避免徒步的過(guò)度負(fù)重，以及徒步的活動(dòng)，以給損傷的組織創(chuàng)造修復(fù)的條件，一般兩周以后疼痛腫脹就會(huì)明顯的減輕，就可以逐漸的下地輕負(fù)重的活動(dòng)，并且逐漸地增加負(fù)重量及負(fù)重的時(shí)間。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:44”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-09-14 16241次
-
腳抽筋了怎么恢復(fù)最快腳部出現(xiàn)抽筋，首先考慮與缺鈣和缺鎂有關(guān)系，血液中鈣離子濃度過(guò)低引起肌肉興奮收縮造成痙攣，抽筋出現(xiàn)的時(shí)候要快速把腳的小腿伸直，將抽筋一側(cè)的腳尖向前上方牽拉并保持一兩分鐘以上，并對(duì)抽筋部位和小腿肌肉進(jìn)行熱敷和反復(fù)的按摩。平時(shí)要多吃一些含鈣高的食物，多一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常曬曬太陽(yáng)，同時(shí)可以口服葡糖糖酸鈣和維生素D，注意休息，避免勞累，注意保溫保暖，在運(yùn)動(dòng)前做好熱身運(yùn)動(dòng)。
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-22 1502次
-
扭腳了怎么恢復(fù)最快扭傷了腳，首先一定要立即停止所引起扭傷的任何的動(dòng)作。受傷兩天之內(nèi)可以進(jìn)行間斷性冷敷，受傷兩天之后可以局部熱敷。積極的完善檢查明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，積極的進(jìn)行手術(shù)治療。如果保守治療的話，積極的進(jìn)行石膏固定就可以了，一般需要3到4周的時(shí)間。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-12-17 2402次
-
崴了腳怎么恢復(fù)最快崴了腳，并沒(méi)有恢復(fù)最快的方法，崴腳后需要根據(jù)具體情況，針對(duì)性進(jìn)行冷敷治療以及藥物治療、手法復(fù)位等促進(jìn)恢復(fù)。崴了腳，有可能只是單純的腳扭傷，也可能是比較嚴(yán)重的骨折或脫位，處理方法略有不同，具體如下。腳扭傷：一般單純腳扭傷在活動(dòng)腳步的時(shí)候并不會(huì)伴隨有劇烈疼痛，而且能夠勉強(qiáng)的持重站立以及走路，疼痛位置通常
費(fèi)琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-15 1715次
-
崴了腳怎么恢復(fù)最快崴腳，即踝關(guān)節(jié)扭傷，是常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)傷害。為了快速恢復(fù)，患者應(yīng)采取綜合治療措施，包括妥善休息、冷敷患處、保護(hù)踝關(guān)節(jié)、抬高患肢以及合理使用藥物。妥善休息至關(guān)重要。崴腳后，應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免進(jìn)一步加重?fù)p傷。必要時(shí)，可借助拐杖或支具進(jìn)行固定，確保踝
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-01-11 0次
