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自我預(yù)防糖尿病的具體方法有哪些

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一、多進(jìn)行糖尿病知識(shí)教育,多看糖尿病的書籍、報(bào)刊、電視,多聽(tīng)糖尿病的講座和廣播,增加對(duì)糖尿病的基本知識(shí)和防治方法的了解,是預(yù)防糖尿病取得成功的前提;

二、增加體育運(yùn)動(dòng),生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可減少多余脂肪,防治肥胖發(fā)生,可增強(qiáng)肺臟功能;提高吸氧總量改善心臟功能,防治冠心病的發(fā)生;增加血液流動(dòng)增強(qiáng)術(shù)要能力,增加骨骼密度;防治骨質(zhì)疏松,改善心理狀態(tài)保持心情舒暢,運(yùn)動(dòng)對(duì)人體健康極為重要;

三、禁暴飲暴食,是預(yù)防糖尿病的關(guān)鍵。針對(duì)中國(guó)人食不厭精的特點(diǎn)而言,不論是中國(guó)內(nèi)地還是中國(guó)臺(tái)灣地區(qū)暴飲暴食大有人在,殊不知病從口入,對(duì)很多人而言,糖尿病是吃出來(lái)的病,少吃就是減少每天的熱量攝取,特別是避免暴飲暴食,少吃肥甘厚味,同時(shí)不要喝烈性酒,戒煙等等;

四、放松心情保持樂(lè)觀態(tài)度。

以上內(nèi)容僅供參考

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