首先,就是飲食方面,注意要養成良好的飲食習慣,養成細嚼慢咽的好習慣,吃飯要定時定量,不暴飲暴食;吃飯的時候要注意食物的衛生;還有就是饑飽不勻,因為饑餓的時候胃內的胃酸、蛋白酶沒有食物中和,濃度較高,容易造成黏膜自我消化。暴飲暴食有損害胃的自我保護機制,胃壁過度的擴張,然后食物停留時間過長,都會促成胃的損傷。
幽門螺旋桿菌感染,它導致胃病的一些重要的病因之一,所以一定要注意餐具、牙具的衛生情況;食物也要注意衛生,生食一定要煮透之后再吃;要養成良好的習慣,就是晚餐的時候不要吃太飽。另外,就是也不要吃夜宵,吃完飯之后要適當的運動一下,這樣能夠促進胃腸的蠕動。