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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，不要過(guò)度的勞累，晚上睡覺(jué)需要保暖，從而減少對(duì)小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過(guò)程中，肌梭才會(huì)慢慢的放松，肌纖維蛋白才會(huì)互相松開，抽搐才會(huì)緩解。但只是能緩解當(dāng)時(shí)的癥狀，如果想長(zhǎng)期解決問(wèn)題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽(yáng)，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過(guò)度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌模缛扁}或過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 3749次

• 屁股抽筋怎么辦

  屁股抽筋一般需要通過(guò)相應(yīng)活動(dòng)來(lái)緩解。屁股抽筋主要表現(xiàn)為大腿或者臀部的肌肉區(qū)域性的痙攣，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一側(cè)，或者是持續(xù)的收縮，也就是抽筋。可能與髖關(guān)節(jié)有關(guān)系，也就是跟一側(cè)髖關(guān)節(jié)的位置和骨盆的相對(duì)位置有關(guān)系，所以抽筋的時(shí)候一定要找到位置，要摸到是哪個(gè)部位在蹦，哪一個(gè)部位在抽筋，然后相應(yīng)的活動(dòng)它所控制的關(guān)節(jié)，比如髖關(guān)節(jié)需要內(nèi)收，需要外旋，需要后伸等，通過(guò)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牽拉，這個(gè)疼痛才會(huì)慢慢緩解。所以平時(shí)要注意鍛煉或者維持髖關(guān)節(jié)周圍肌肉正常力量和功能。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 11597次

• 小腿抽筋痛怎么辦
  根據(jù)問(wèn)題所描述的癥狀分析，在臨床中排除了急性外傷的情況下，出現(xiàn)了小腿部位抽筋以及疼痛的癥狀表現(xiàn)，通常需要考慮是由于慢性損傷，或者是由于寒冷刺激等因素引起了小腿部位肌肉、肌腱勞損的疾病原因。在臨床中，除了小腿肌肉疼痛以及抽筋的癥狀以外，通常還可能會(huì)伴有小腿活動(dòng)受限以及局部腫脹、酸脹、活動(dòng)時(shí)牽拉感、緊速感等癥狀表現(xiàn)。在出現(xiàn)了小腿肌肉以及肌腱勞損的癥狀以后，在自我治療上應(yīng)該注意休息，避免小腿的膝關(guān)節(jié)以及踝關(guān)節(jié)的劇烈動(dòng)作，避免跑、跳、負(fù)重等動(dòng)作，以避免癥狀加重。同時(shí)還需要注意保暖，來(lái)預(yù)防由于寒冷刺激等因素引起肌肉勞損癥狀加重的情況，可以通過(guò)在局部熱毛巾熱敷以及按摩、針灸等物理治療方法來(lái)使緊張?zhí)弁吹募∪饧‰旖M織放松。如果疼痛的癥狀明顯，可以適當(dāng)?shù)目诜悸宸揖忈屍确晴摅w類消炎鎮(zhèn)痛藥物，或者外用活血化瘀、鎮(zhèn)痛的膏藥，起到緩解疼痛癥狀的作用。一般情況下，通過(guò)上述的方法進(jìn)行自我治療和休養(yǎng)，肌肉抽搐以及疼痛的癥狀，往往可以在1~2周時(shí)間內(nèi)逐漸的緩解。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:05”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-05-30 4663次

• 小腿抽筋后疼痛怎么辦
  一、小腿抽筋后一直疼怎么辦？要進(jìn)行熱敷治療，如果自身出現(xiàn)了小腿抽筋后一直疼痛的問(wèn)題采取熱敷的方法進(jìn)行治療是最正確的選擇，很多朋友常常因?yàn)槭芎蛘呤瞧渌囊恍┰驅(qū)е录∪獬榇ぃ霈F(xiàn)小腿酸痛的問(wèn)題，采取熱敷的方法有助于促進(jìn)腿部肌肉收縮與舒張，促進(jìn)腿部血液循環(huán)，在一定程度上可以幫助大家擺脫小腿酸痛問(wèn)題的困擾，熱敷時(shí)間盡量保持在二十分鐘以上，這樣才能夠達(dá)到一個(gè)更好的熱敷效果。二、小腿抽筋后一直疼怎么辦？要補(bǔ)鈣，還有一部分人出現(xiàn)小腿抽筋后一直疼痛的問(wèn)題可能是由于缺鈣導(dǎo)致的，很多朋友在日常沒(méi)有養(yǎng)成規(guī)律飲食的好習(xí)慣，結(jié)果導(dǎo)致自身出現(xiàn)了缺鈣的問(wèn)題，長(zhǎng)時(shí)間的缺鈣，一方面不利于自身骨骼的發(fā)育，另外一方面也會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)小腿抽筋的問(wèn)題，建議大家在日常可以多吃一些肉類、蛋類、奶類等食品，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┾}片，都可以達(dá)到一個(gè)補(bǔ)鈣的效果，從而擺脫小腿抽搐。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-09 29091次

• 抽筋后小腿痛怎么辦
  病情分析：抽筋以后出現(xiàn)小腿疼痛，主要是因?yàn)槌榻顣?huì)導(dǎo)致肌張力增高，腓腸肌痙攣，可以對(duì)抽筋的部位進(jìn)行理療熱敷，可以適當(dāng)?shù)陌茨Γ徑饧∪饩o張，可以緩解疼痛。意見建議：要注意抽筋部位的防寒保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或者過(guò)度的行走，要注意放松肌肉，要查找引起抽筋的病因，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)點(diǎn)鈣。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-25 802次

• 腿抽筋后小腿疼怎么辦
  病情分析：腿抽筋之后就會(huì)引起小腿的肌肉的頻繁的收縮，從而就會(huì)導(dǎo)致極度的疲勞以及酸性產(chǎn)物的堆積，從而會(huì)引起小腿的疼痛。意見建議：首先一定要積極的注意休息，尤其要注意避免長(zhǎng)時(shí)間的站立行走以及劇烈活動(dòng)，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，加強(qiáng)保暖，避免受涼，可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如雙氯芬酸鈉，抬高患肢，避免過(guò)度下垂。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-04-07 4304次

• 小腿抽筋很硬很痛怎么辦
  小腿抽筋很硬很痛通常可以通過(guò)一般治療、物理治療或藥物治療等方式來(lái)進(jìn)行治療。1、一般治療：建議患者注意多喝水，注意多休息，避免過(guò)度勞累，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、爬山、游泳等，來(lái)提高自身的抵抗力。注意飲食清淡，避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、火鍋等。保持良好的心態(tài)，避免
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-08-08 494次

• 小腿半夜抽筋怎么辦
  抽筋通常是指肌肉痙攣，小腿半夜肌肉痙攣可能是姿勢(shì)不當(dāng)、過(guò)度勞累、受涼、缺鈣、下肢靜脈曲張等原因?qū)е拢梢酝ㄟ^(guò)一般治療、藥物治療等方式改善。1、姿勢(shì)不當(dāng)：如果在晚上睡覺(jué)的時(shí)候保持了不良的姿勢(shì)，小腿部位長(zhǎng)期受到擠壓或者壓迫，可能會(huì)導(dǎo)致局部肌肉勞損或者出現(xiàn)血液循環(huán)障礙，從而出現(xiàn)肌肉痙攣。可以通過(guò)調(diào)換姿勢(shì)的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-09 0次