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• 睡眠不好是什么原因

  睡眠不好是指各種心理因素、社會(huì)因素引起的非器質(zhì)性睡眠與覺(jué)醒障礙，包括失眠癥、嗜睡癥和某些發(fā)作性睡眠異常情況，如夜驚、睡行癥、夢(mèng)魘等。嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響人的生理功能、心理、社會(huì)功能以及情緒。偶爾一次睡不好，很有可能因?yàn)榘滋焖嗔耍砩咸d奮了，喝了咖啡、茶等飲料或者過(guò)了睡覺(jué)時(shí)間沒(méi)能及時(shí)入睡等因素造成的。如果長(zhǎng)期睡眠不好，時(shí)間超過(guò)1個(gè)月而且影響白天的生活和工作就可以診斷為失眠癥。單純的失眠多數(shù)和不良的睡眠習(xí)慣有關(guān)，如經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律，午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，睡前玩手機(jī)玩游戲，晚上喜歡看一些比較激烈恐怖或興奮的電視節(jié)目等。如果除了睡不好，還伴有情緒障礙、抑郁、焦慮和明顯身體不適癥狀如頭昏、頭痛、心慌、食欲不振、消化不良等，則有可能是因抑郁焦慮障礙引起的失眠。而長(zhǎng)期失眠也很容易繼發(fā)抑郁焦慮，二者可以互為因果關(guān)系。還有一些人睡眠不好與其他一些身體疾病有關(guān)，如帕金森病、夜間睡眠呼吸暫停綜合征等。睡眠不好有以下幾個(gè)表現(xiàn)：1、老做噩夢(mèng)，睡不踏實(shí)，睡覺(jué)時(shí)整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心慌的癥狀。這種睡眠不好表現(xiàn)在中醫(yī)理論上來(lái)說(shuō)是因?yàn)闋I(yíng)氣不足。2、入睡困難，有時(shí)胸脅會(huì)有脹痛感。這是肝郁氣滯型。3、醒的早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，還經(jīng)常伴有咽干、盜汗的癥狀。這種是營(yíng)血蘊(yùn)熱型。4、表現(xiàn)在時(shí)睡時(shí)醒，晚上睡得不安穩(wěn)，同時(shí)口淡、厭食、大便不成型等。這是脾胃失和型。5、整晚睡不著常見(jiàn)于更年期女性，多由于惱怒煩悶引起的，表現(xiàn)在急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃。這種就是心肝火旺型。長(zhǎng)期睡眠不好需要藥物治療，通常使用鎮(zhèn)靜安眠類(lèi)的西藥加調(diào)節(jié)睡眠的中藥比如甜夢(mèng)口服液。具體用藥，需咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:02
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

  2020-08-10 90263次

• 睡眠不好如何調(diào)理

  睡眠是一個(gè)人的正常的生理情況，有人說(shuō)人的生命假如說(shuō)有100歲的話，他應(yīng)該有30年的睡眠時(shí)間，他的是一個(gè)人體生理的正常的一種表現(xiàn)，睡眠不好的人，往往會(huì)出現(xiàn)身體抵抗力下降，會(huì)罹患各種各樣的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增長(zhǎng)，在白天是消耗的，只有在睡眠的情況下，才進(jìn)行整理、歸納、提高增加免疫力以后，在生理活動(dòng)方面，才有了抵抗外界侵蝕，細(xì)菌感染等等，各種各樣刺激的一種防御的措施，如果我們長(zhǎng)期睡眠不好，造成了這種損失，不僅僅是缺覺(jué)、疲勞、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使臨床上出現(xiàn)各種各樣的感染，各種各樣的一種表現(xiàn)，那么應(yīng)用抗菌素的治療，效果都不是很理想的。所以睡眠問(wèn)題是一個(gè)很重要的問(wèn)題，它不是單純的睡覺(jué)和休息，它有大腦調(diào)整、信息的整理、免疫力的增加等等很復(fù)雜的一系列的生理活動(dòng)，所以應(yīng)當(dāng)重視治療睡眠問(wèn)題。

  

  01:47
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 118487次

• 睡眠不好多夢(mèng)
  睡眠不好是指無(wú)法入睡或者是無(wú)法保持睡眠的狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足，又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙。各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短，早醒以及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等。導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體原因、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據(jù)傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，失眠的原因主要為臟腑機(jī)能紊亂，尤其是心的溫陽(yáng)功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調(diào)，氣血虧虛、陰陽(yáng)失調(diào)等等，可以用藥、用靈芝煮水喝來(lái)進(jìn)行調(diào)理，改善失眠的這種癥狀，避免失眠應(yīng)該少喝妨礙睡眠的咖啡和茶、少喝酒。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 10288次

• 懷孕初期睡眠不好多夢(mèng)
  在懷孕初期的時(shí)候，體內(nèi)的雌性激素上千倍的增加。這樣身體要有個(gè)適應(yīng)過(guò)程，隨著雌激素的增加，機(jī)體也會(huì)出現(xiàn)一些相應(yīng)的反應(yīng)。比如說(shuō)胃腸道的反應(yīng)，孕婦會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐，并且會(huì)出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)的情況。主要是跟雌性激素分泌有一定的關(guān)系。建議孕婦在孕早期的時(shí)候除了加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)之外，在飲食上吃一些容易消化的食物。并且建議不要吃油炸的食物或者是煎制的食物，這樣可能會(huì)加重失眠的狀態(tài)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:05”
  徐艷娟 副主任醫(yī)師廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

  2019-01-17 9131次

• 睡不好多夢(mèng)掛什么科
  病情分析：睡眠不好多夢(mèng)有可能是心理壓力過(guò)大所造成的，建議這種患者去掛心理科門(mén)診的號(hào)，由心理科醫(yī)師進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的診治。意見(jiàn)建議：在平時(shí)的生活中，建議患者多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)或者與他人進(jìn)行交流，這樣可以降低心理壓力，平時(shí)可以多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，盡量保持一個(gè)平和舒緩的心情。
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2020-06-20 1004次

• 睡不好多夢(mèng)看什么科
  病情分析：睡不好多夢(mèng)建議看神經(jīng)內(nèi)科。睡不好多夢(mèng)是一種睡眠障礙，多是因?yàn)檫^(guò)度勞累和用腦，長(zhǎng)期處于焦慮和壓力狀態(tài)下導(dǎo)致的。另外，環(huán)境因素，服用某些精神類(lèi)藥物，患有精神疾病也可導(dǎo)致這種癥狀。意見(jiàn)建議：患者應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病因后立即進(jìn)行治療?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，比如谷維素、安神補(bǔ)腦液等。也可給予心理疏導(dǎo)治療，使患者放松心情、減輕壓力。
  吳娜 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-07-14 1203次

• 睡眠不好多夢(mèng)的原因
  睡眠不好多夢(mèng)的原因可能是情緒因素、環(huán)境因素、思慮過(guò)多等原因?qū)е碌摹?、情緒因素：如果患者長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等負(fù)面情況下，會(huì)導(dǎo)致患者睡不踏實(shí)，出現(xiàn)睡眠不好多夢(mèng)的情況?；颊咂綍r(shí)要放松心態(tài)，不要長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，癥狀即可得到緩解。2、環(huán)境因素：如果睡眠的環(huán)境屬于陌生環(huán)境或者是睡覺(jué)的周?chē)曇舯容^嘈雜，
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 睡眠不好多夢(mèng)
  睡眠不好是指無(wú)法入睡或者是無(wú)法保持睡眠的狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足，又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙。各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短，早醒以及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等。導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體原因、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據(jù)傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，失眠的原因主要為臟腑機(jī)能紊亂，尤其是心的溫陽(yáng)功能與
  許蘭萍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-12-09 133次