暴飲暴食一天是不足以長胖的，因為腸胃負擔不了，不過肯定會損害胃腸道，平時要注意以下幾個方面。
一，飲食清淡，多吃蔬果。
二，不吃隔夜，不吃油膩。
三，晚上喝粥，中午喝湯。
四，早起早睡，飯后散步。
一天的暴飲暴食是不足以長胖的，腸胃負擔不了，不可能全部消化吸收，所以不要擔心，以后注意飲食，適當體育鍛煉即可保持良好的心態。
暴飲暴食一天會胖多少
張永強主任醫師
北京醫院 普通內科
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劉曉瓏
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