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• 孩子如何長高

  孩子長高家長需要注意如下幾個方面：第一：加強(qiáng)營養(yǎng)充足的營養(yǎng)是生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，每天攝入足夠的營養(yǎng)，比如蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素等，可有效促進(jìn)人體生長，同時注意營養(yǎng)均衡。第二：保證孩子充足的睡眠，因為晚上10~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，保證生長激素能更好的分泌，從而有利于長高。第三：補(bǔ)充鈣質(zhì)，孩子生長發(fā)育的過程對鈣的需求量大，如果比標(biāo)準(zhǔn)身明顯偏低，可以服用補(bǔ)鈣藥物補(bǔ)充，比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，補(bǔ)鈣的同時還能補(bǔ)充賴氨酸，可促進(jìn)孩子正常生長發(fā)育，有助于長高，此外，還應(yīng)多曬太陽，促進(jìn)人體維生素D的合成，維生素D促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，有助于孩子長高。第三：多運動，比如：單杠、跳繩、籃球等縱向運動，運動是促進(jìn)骨骼生長和增強(qiáng)體質(zhì)的有效途徑，并能刺激生長激素分泌，促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，增強(qiáng)食欲，而且可以加快骨組織生長，有益于人體長高。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:39
  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-08-04 36545次

• 孩子長身體吃什么菜有助于長高

  孩子在長身體時可以選擇含鈣豐富的蔬菜，如菠菜、芹菜、小油菜、胡蘿卜、白菜、花椰菜、西紅柿等含鈣量比較豐富的蔬菜可以適當(dāng)?shù)慕o孩子吃一些，能夠有助于孩子身體長高。孩子身體長高除需要大量的補(bǔ)鈣外，蛋白質(zhì)及各種維生素也要充足，飲食要盡量的均衡，應(yīng)該攝入足夠的乳類、蛋類、瘦肉及魚類等富含蛋白質(zhì)的食物，以及蔬菜、水果、堅果、粗雜糧等，保證維生素、礦物質(zhì)的攝入。建議在日常生活中多帶孩子曬太陽，有助于保證維生素D的合成及促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘嘧鲶w育運動，如打籃球、游泳、跳繩等運動，有利于全身鈣磷代謝，加速礦物質(zhì)在骨內(nèi)的沉積，增強(qiáng)骨密度，促進(jìn)骨骼更好的發(fā)育。另外，還需要保持充足的睡眠，不要熬夜，保持健康愉快的心情，有利于孩子的身體長高。

  

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  張偉令 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-12-01 5198次

• 孩子吃什么有助長高
  幫助孩子長高的食物，一般有牛奶，菠菜，胡蘿卜，柚子等，因為牛奶營養(yǎng)豐富，容易消化吸收，使用方便，人稱白色血液，是理想的天然食品。菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，是鐵和鈉的極佳來源，其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善的作用。胡蘿卜，脆味美，營養(yǎng)豐富，素有小人參之稱，富含糖類，脂肪。揮發(fā)有胡蘿卜素，維生素a，維生素b1，維生素b2，花青素，鈣，鐵等營養(yǎng)成分。柑橘果實，營養(yǎng)豐富，色香味皆優(yōu)，即可鮮吃，又可加工成果汁食品，長期的使用都能增加身高的功效。
  語音時長 1:33”
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-11-16 10892次

• 孩子咳嗽痰多吃什么
  孩子咳嗽痰多，應(yīng)該多吃一些富含水分和維生素的食物，如新鮮的蔬菜和水果，還應(yīng)該增加營養(yǎng)，多進(jìn)食一些優(yōu)質(zhì)高蛋白的食物，如牛奶，牛肉，瘦肉等提高身體的抵抗能力。避免進(jìn)食過于辛辣刺激的食物，如辣椒，烤肉等，這些食物會加重患者咳嗽，咳痰的癥狀，不利于病情的緩解，應(yīng)該多喝溫開水，同時注意保暖，避免受涼，完善血常規(guī)，必要時拍胸片等檢查，根據(jù)不同的病因，采取不同的藥物治療。
  語音時長 01:08”
  許鵬 副主任醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2021-05-17 937次

• 孩子多吃什么長高
  沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。橘子富含維生素C，有助于鈣的吸收。大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于成長的好食品。菠菜中富含鐵和鈣。
  景占英 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-11-28 1701次

• 孩子吃什么長高
  首先一日三餐必須要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，滿足身體需要的營養(yǎng)元素，再就是多吃一些，還有鈣比較多的食物，比方說奶制品等，還有就是補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，比如說，雞蛋，豆類，蝦，貝類，瘦肉，肝臟等。還要補(bǔ)充一些必要的人體的維生素，多吃一些蔬菜和水果，比如些胡蘿卜，芹菜等等。
  蘇娟 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2018-12-17 1903次

• 多吃什么有助于長高
  通常可以多吃些肉類，蛋類等食物有助于長高，也可以吃補(bǔ)鈣藥品有助于長高。1、肉類：肉類中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)以及鈣、鐵等各種營養(yǎng)成分。對于骨骼和肌肉的增長有很大的幫助作用，比如雞肉、魚肉、羊肉、豬肉、牛肉等。患者在長個子期間可以多吃些肉類，體內(nèi)多攝入營養(yǎng)物質(zhì)以促進(jìn)身體骨骼生長。3、蛋類：蛋類食物中含有豐富
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-27 1751次

• 多吃什么有助于長高
  要想促進(jìn)身高的增長，應(yīng)當(dāng)重點關(guān)注飲食中的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素D以及鋅等營養(yǎng)素的攝入。1、富含蛋白質(zhì)的食物蛋白質(zhì)是身體生長發(fā)育的重要營養(yǎng)素，對于骨骼和肌肉的生長至關(guān)重要。瘦肉、魚類、蛋類以及豆類等是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。2、富含鈣質(zhì)的食物鈣質(zhì)
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次