肚子脂肪多建議要改變飲食習慣，應在輕松愉快的環境中進餐，保持端正的姿勢慢慢吃，咀嚼要足夠的充分，飯后也不應該立即坐下要保持站立的姿勢，或者是收拾一些其它的東西。因為在飯后的三十分鐘之內，如果坐著不動，很容易會形成腹部脂肪。
建議患者在日常生活中，一定要有一個良好的習慣，進行一些鍛煉，如可以通過一些平板支撐或者是仰臥起坐，以及跑步、跳遠、跳繩進行調理身體，要長期堅持才會有效果。在飲食方面也要注意，不要暴飲暴食，細嚼慢咽。
肚子脂肪多怎么辦
寧曉璐主治醫師
錦州市中心醫院 消化內科
2018-11-24 8293次
為你推薦
-
肚子長脂肪瘤怎么辦肚子就是腹，專業稱為腹壁，腹壁的脂肪層比較厚，也是脂肪瘤的好發部位。脂肪瘤屬于良性腫瘤，有大有小，比較小的脂肪瘤，不會引起身體太大的不適，可以定期觀察，但是避免經常的揉搓、按壓，否則可能會引發慢性炎癥刺激，疼痛不適。如果比較大的脂肪瘤或者有明顯的不適癥狀，建議手術切除，脂肪瘤的數目大小在手術當中可以一目了然的判斷清楚。脂肪瘤較大時多數呈分葉狀生長，但是有完整的包膜，屬于良性病變，手術一定要將包膜完整切除，盡量不要殘損脂肪瘤組織，切除后的脂肪瘤常規送病理化驗。極少數脂肪瘤可能在漫長的歲月中會演變成脂肪肉瘤，脂肪肉瘤屬于惡性病，也是以手術切除為主。肉瘤對放療、化療等治療措施都不太敏感，所以在脂肪瘤的觀察過程當中，在達到手術切除的大小時要及時切除，避免轉化為惡性的脂肪肉瘤。
01:43
翟菊敏
副主任醫師邯鄲市第一醫院
2021-08-05 4370次
-
肚子脹氣怎么辦肚子脹氣是生活當中比較常見的癥狀，如果是短期的出現腹脹，往往可能和飲食有關系，或者是其他的一些暫時的原因，我們可以用一些藥物，或者是通過腹部的按摩就可以緩解。如果長期的腹脹就要找原因了，肚子脹氣的原因有：第一，有些可能和腸道的菌群失調有關系。第二，有些可能是胃腸道有些炎癥，包括胃炎、腸炎之類的。第三，從中醫角度來說可能是和脾氣弱有關系，可以用健脾利濕的中藥來進行治療。如果我們平時經常腹脹飲食要注意多吃好消化的、含糖量少的、含脂肪少的食物，還可以服用調整腸道菌群的藥物，來調節腸道的脹氣。
01:33
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-27 130199次
-
肚子肉多怎么辦需要適當鍛煉身體，而且需要注意飲食。肚子肉非常多，一般是指腹部脂肪比較多，發生這種情況以后，患者一定要注意飲食，平時不要吃含脂肪高的食物，比如肥肉、奶油、炸制的食物、動物腦組織等等，如果吃了這些食物，脂肪會進一步增多。平時需要適當鍛煉身體，可以做一些減脂運動，比如開合跳，登山，游泳，踢毽子，跳繩等等，能夠促使脂肪代謝加快，能夠使肚子減小，患者一定不要飯后躺在床上，否則肚子上的肉會越來越多。語音時長 01:10”
劉歡歡
副主任醫師北京市第一中西醫結合醫院
2021-05-11 2105次
-
肚子脹放屁多怎么辦如果有肚子發脹，放屁增多的現象，可能是胃腸道消化功能紊亂或者是蠕動減慢，有一些腸道的菌群失調導致的癥狀，建議可以先做一些電子結腸鏡檢查一下，明確病因對癥治療。同時也可以服用一些整腸生或者是一些健脾散或乳酸菌素片來進行調理。同時，注意保持腹部保暖，避免受風著涼，像一些容易產生氣體的食物等都不要吃。另外，如果肚子脹的癥狀很嚴重，最好是去醫院檢查一下，明確病因對癥治療。吃飯的時候一定要細嚼慢咽，少吃多餐，不要暴飲暴食，避免過飽，也避免過饑。同時，還應該要注意保持腹部保暖，避免受風著涼。如果有細菌感染，也可以服用一些環丙沙星或者是諾氟沙星的消炎藥物來進行治療。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。語音時長 01:19”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2019-05-28 7946次
-
肚子脂肪多怎么辦肚子脂肪多也就是形成脂肪堆積，可以提供以下的方法減少肚子的脂肪：第一、飲食方面盡量少吃甜食、動物脂肪，限制飲食，多吃新鮮蔬菜、水果。第二、多運動，通過體育鍛煉消耗脂肪，減少肚子的脂肪。第三、通過冷凍溶脂、光纖溶脂達到消除肚子的脂肪。
任沖
副主任醫師中日友好醫院
2022-03-28 401次
-
肚子脂肪多怎么辦肚子脂肪比較多可以選擇一些措施來去除，首先在保證營養均衡的前提下適當的運動健身，并且適當的節食，比如慢跑，游泳，太極拳，瑜伽，爬山，可以減少腹部的脂肪。另外可以采取醫學美容整形手術，可以采取吸脂手術將腹部的脂肪部分的吸出，排出體外，能夠直接達到腹部快速減肥的目的。平時生活中避免久坐。
楊陸濤
主治醫師九江市第一人民醫院
2022-03-28 402次
-
肚子上脂肪多怎么辦呢?肚子上脂肪多大多是飲食不當、運動過少、內分泌失調等原因導致，可以通過控制飲食習慣、多運動、調理內分泌等方式來減掉肚子上的脂肪。1、飲食不當：存在暴飲暴食或是經常吃一些高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，造成營養過剩而導致肚子產生脂肪堆積。需要控制好飲食習慣，盡量不要吃任何油脂高的食物，要選擇吃一些新鮮的
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2023-03-22 0次
-
腹部脂肪多怎么辦腹部脂肪多可以通過控制飲食、增加運動量以及手術的方式改善。1、控制飲食：腹部脂肪比較多，有可能是因為熱量攝入過多或經常不運動導致的，如果想要改善腹部脂肪多的情況，就需要合理的控制飲食，平時要以清淡飲食為主，避免食用辛辣刺激以及過于油膩的食物，比如炸雞、紅燒肉等，因為熱量過多無法排出體外，就會在體內堆
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2022-05-18 2435次
