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呼吸功能訓練怎么做

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醫生主講實錄

一,腹式呼吸法。腹式呼吸法是指呼吸時讓腹部凸出,吐氣時腹部凹入的呼吸法,選用何種體位進行練習,應醫生根據所患疾病選擇立位,坐位和平臥位。初學者以半臥位最為合適,兩膝半屈和膝下的一個小枕頭,使腹肌放松,兩手分別放在前胸和上腹部,用鼻子緩慢吸氣時膈肌松弛,腹部有手向上抬起的感覺,而胸部的手原位不動,呼氣時,腹肌收縮,腹部的手有下降感。

二,縮唇呼吸法。縮唇呼氣法就是用鼻吸氣,縮唇呼氣及在呼氣時胸部前傾,口唇縮成吹口哨狀,使氣體通過縮著的口型緩緩呼出,吸氣與呼氣時間比為一比二或一比三,要盡量做到深吸和慢呼,縮唇程度以不感到費力為適度,每分鐘七到八次,每天鍛煉兩次,每次十到二十分鐘。

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