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妙手醫生精選

制定運動處方的基本原則

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醫生主講實錄

一,要明確運動目的。運動處方按照應用目的分為競技訓練運動處方,預防保健運動處方,臨床治療運動處方三類。

二,要個體化。適合運動療法的患者,個體的區別很大。所以,在制定處方時要充分了解個人狀況,性別,年齡,體型,體力,生活習慣,勞動,運動習慣,運動經驗,運動愛好等。所以,處方應該因人而議,區別對待。既要有相對穩定性,又要適應變化,具有靈活性。

三,要注意安全。如果運動治療起來起作用,就要要求運動達到有效強度。所以,在制定方案時要注意安全性,運動量要逐步增加。

四,制定的運動處方要有可操作性和便于長期堅持。

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