女性供血不足，建議吃以下幾種：
第一、鮮青椒，鮮青椒里面富含豐富的維生素c和辣椒素，有助于防止動脈硬化和血栓形成，常吃鮮辣椒的人很少患腦血栓病和冠心病。
第二、松針，采集嫩松葉生吃，每日吃十到二十克或將松葉陰干，每次用十克泡開水代茶飲，堅持半年以上就會有一定的效果。
第三、大蒜，在日常生活中經(jīng)常見到大蒜，大蒜里面還有維生素b1，具有降血脂、降血壓、健腦功能，食用大蒜可促進葡萄糖轉化為更多的能量供應大腦所需，會緩解腦供血不足的癥狀。因此吃大蒜，也是能夠幫助治療腦供血不足的。
第四、葛根粉，葛根粉是有供血作用，可以確保腦供血良好。當然這個脾胃虛寒者是忌食的。
第五、香蕉，香蕉中是否含有豐富的鉀，每天可以用吃香蕉來防止腦動脈硬化或者高血壓，可以預防腦中風。
當然腦供血不足飲食上要注意是遠三白近三黑，三白指的是糖、鹽、豬油，三黑就是黑芝麻、蘑菇、黑米。
從營養(yǎng)價值上來看，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如一條腿的，一條腿的又不如沒有腿的。就是四條腿的豬牛羊，兩條腿的雞鴨，一條腿的蘑菇，還有沒有腿的魚，可以經(jīng)常吃一些海帶和魚、魚油，這些都可以降低腦細胞的死亡速度，對于腦供血不足患者是特別好的。
