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妙手醫(yī)生精選

怎么保護(hù)好腎功能

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醫(yī)生主講實(shí)錄

保護(hù)腎功能腎功能,首先需要多喝水,腎臟的主要作用是代謝廢物,而代謝廢物往往是以溶于水中的形式排出體外,多喝水對于身體和腎臟都是有利的,自然需要排尿,憋尿?qū)τ诎螂缀湍I臟傷害都是比較大的,每天多喝水的同時也要注意適量,不要憋尿。

合理膳食,合理膳食講究的是健康膳食,不是指用什么進(jìn)補(bǔ)的食物去補(bǔ),其實(shí)只要有健康合理的膳食就是對身體最好的養(yǎng)護(hù),適量均衡才是關(guān)鍵。

其次老話說得好是藥三分毒,藥物尤其是抗生素的排出對腎臟的負(fù)荷會加大,所以多鍛煉身體少吃藥,不濫用抗生素才有利于腎健康。

按摩腰部用手掌在腰部從上往下輕輕的捋,讓這里得以放松,只要是累了都可以這樣按摩,可以放松,也利于腰部健康。

最后運(yùn)動加速代謝有助于增強(qiáng)腎的機(jī)能,所以像跑步之類的運(yùn)動要多進(jìn)行,室內(nèi)仰臥起坐是很鍛煉腰部的運(yùn)動,同樣對于腎也會有一定的幫助。

以上內(nèi)容僅供參考

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