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心跳過快怎么緩解

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醫生主講實錄

心跳過快可以吃一些穩心顆粒或者是經常性的按摩,為身體補充一些魚油,都可以達到緩解心快的目的。

如果心跳過快,平時可以經常性的按摩每天進行一個小時的手足按摩,平均心率會減少八次,補充一些魚油,如果每兩周補充一克魚油,心率可以有效降低到每分鐘至少六次,因為魚油它可以改善心臟迷走神經的反應,因此它可以提高心率反應,從而更好的保護心臟。

如果有尿液必須及時的排尿,膀胱壓力增加,也會導致神經活動的增加,因此心跳加快會出現,甚至有心臟病發作的風險。

保持適當的運動,運動可以有效的提高人體心臟的跳動效率,必要的時候心臟泵血的數量也會增加,因此可以嘗試最大心率為90%的概率,然后進行跑步,進行慢跑,速度最大心率為70%,每三個星期,堅持下去,就會達到緩解心跳過快的目的。

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