蔬菜類：比如油菜、菠菜、小白菜、生菜、胡蘿卜、茄子、西蘭花、黃花菜、水芹菜、木耳、枸杞菜、豌豆苗、圓生菜等。
五谷雜糧類：黑米、小麥、燕麥、蕎麥面、紅豆、紫米、黑高粱米、大米。
豆類豆制品類：黃豆、青豆、黑豆、蠶豆、腐竹、豌豆粒。
干果類：腰果、松子、核桃、芝麻、板栗。
水產(chǎn)類：干貝、扇貝。藥食類，枸杞子、當(dāng)歸、甘草。
肉類：豬肉、豬肝、豬血。
水果類：桃、酸棗。
魚類：鯽魚、鱸魚。
蛋奶類：鵪鶉蛋。
吃什么可以去黑眼圈
喬玉遷主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 眼科
2018-11-27 9484次
為你推薦
-
維e可以去黑眼圈嗎維生素e作為人體必需的一種維生素，具有抗氧化的作用，如果黑眼圈很輕，可以用一點(diǎn)維e（維生素e），能夠起到一定的作用。但是，由于它的作用會(huì)很局限，如果黑眼圈的程度很重，效果往往不太明顯，這時(shí)候就需要一些其他治療，比如皮下注射一些玻尿酸，或者注射一些小分子量的脂肪（納米脂肪注射），增加皮膚的厚度，使黑眼圈變得不明顯。還有的方法就是做激光治療，激光治療可以增加皮膚的厚度，改善黑眼圈的情況，去除色素。另外，如果黑眼圈的早期，還可以加強(qiáng)睡眠，保持心情舒暢，減輕焦慮。如果患者過度勞累，也會(huì)加重黑眼圈的產(chǎn)生。
01:21
李海東
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-04-08 6980次
-
怎么去黑眼圈首先黑眼圈的成因，主要有這么幾種：第一，主要原因就是光老化，就是現(xiàn)在電子產(chǎn)品越來越多，手機(jī)、電腦屏幕都會(huì)有輻射，輻射就會(huì)容易讓眼周的組織干燥，干燥了以后血管就會(huì)血運(yùn)比較變差，然后逐漸這個(gè)地方的質(zhì)地就變差，皮膚變薄然后出現(xiàn)黑眼圈。第二，就是休息不好，休息不好了以后，局部的靜脈擴(kuò)張，所以就顯得有黑眼圈。第三，就是本身皮膚比較薄，皮下組織比較少，而且通過皮膚就可以透到深部的，肌肉組織就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈。針對(duì)不同成因的黑眼圈，有不同的處理辦法，需要的朋友可以到正規(guī)的醫(yī)院來找醫(yī)生，來進(jìn)行咨詢，來進(jìn)行改善。
01:18
陳博
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2019-02-12 53461次
-
吃什么去黑眼圈可以通過多吃一些富含維生素C類的食物，來起到去除黑眼圈的作用，比如橙子，桔子，獼猴桃，檸檬等等。由于黑眼圈是由于眼睛周圍皮膚黑色素沉積造成的，維生素C能夠起到去除黑色素的作用。所以多吃富含維生素C的食物，對(duì)去除黑眼圈有一定的好處，能夠起到輔助作用。同時(shí)還可以通過在外出時(shí)佩戴墨鏡，減少紫外線的照射，來起到減輕黑眼圈的作用。另外有一些黑眼圈是由于患者長(zhǎng)期過度用眼導(dǎo)致的，對(duì)于這部分患者首先要改掉不良的生活習(xí)慣，不要熬夜，不要長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)、電視等等。語音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
尹靚瑤
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-07-30 6217次
-
吃什么去黑眼圈一、若因肝臟功能不好，而引起的黑眼圈，需多吃芹菜、茼蒿等綠色蔬菜，水果則宜多吃柑橘類。二、每天喝一杯紅棗水，有助加速血?dú)膺\(yùn)行，減少瘀血積聚亦可降低因貧血導(dǎo)致的黑眼圈。三、早上喝一杯蘿卜汁或番茄汁，其中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞的功效。四、多喝清水，有效地將體內(nèi)廢物排出，減低積聚機(jī)會(huì)亦可減少黑眼圈，最好每天飲八杯。五、缺乏粉質(zhì)、鐵質(zhì)及維他命c(diǎn)會(huì)引起黑眼圈的出現(xiàn)，所以平日應(yīng)多攝取這方面的營(yíng)養(yǎng)，如面飯、豬肝、菠菜、海帶、芝麻、核桃、番茄等食物。六、經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補(bǔ)充種特異性植物營(yíng)養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。語音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
喬玉遷
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-27 40718次
-
吃什么去黑眼圈病情分析：多吃一些富含維生素c的食物，有能夠去除黑眼圈的作用，比如橘子，獼猴桃，橙子等等。有一些黑眼圈是由于患者長(zhǎng)期過度用眼，長(zhǎng)期的眼疲勞導(dǎo)致的。對(duì)于這一類的黑眼圈，可以進(jìn)行眼睛局部的熱敷，來促進(jìn)周圍血液循環(huán)，起到減輕黑眼圈的作用。意見建議：建議患者在出現(xiàn)黑眼圈后，要注意休息，不要熬夜，不要長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)，電視，電腦等屏幕，保持良好的用眼習(xí)慣。
尹靚瑤
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-08-14 1201次
-
吃什么可以去黑眼圈和眼袋病情分析：多吃一些富含維生素C的食物，有利于去除黑眼圈和眼袋，比如西紅柿，柑橘，橙子，獼猴桃等等。另外當(dāng)患者患有黑眼圈和眼袋時(shí)，在早期時(shí)可以進(jìn)行眼睛局部的熱敷，用熱毛巾敷眼睛，每天多次，有利于黑眼圈和眼袋的消退。意見建議：建議患有黑眼圈和眼袋的患者，要在日常生活中注意保持良好的作息規(guī)律，尤其不要熬夜，保證每天有8小時(shí)充足的優(yōu)質(zhì)睡眠時(shí)間。
尹靚瑤
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-09-08 1003次
-
吃什么可以去黑眼圈一般吃富含維生素C、E及鐵質(zhì)的食物有助于減輕黑眼圈。黑眼圈的形成與眼部周圍皮膚的血液循環(huán)不暢、色素沉著有關(guān)。合理的飲食習(xí)慣，特別是攝入一些特定的營(yíng)養(yǎng)素，可以在一定程度上幫助改善黑眼圈。維生素C具有抗氧化作用，能夠促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，幫助改善血液
崔馨
副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2025-02-12 0次
-
吃什么去黑眼圈一、若因肝臟功能不好，而引起的黑眼圈，需多吃芹菜、茼蒿等綠色蔬菜，水果則宜多吃柑橘類。二、每天喝一杯紅棗水，有助加速血?dú)膺\(yùn)行，減少瘀血積聚亦可降低因貧血導(dǎo)致的黑眼圈。三、早上喝一杯蘿卜汁或番茄汁，其中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞的功效。四、多喝清水，有效地將體內(nèi)廢物排出，減低積聚機(jī)會(huì)亦可減少黑眼圈
田彥杰
主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院
2021-12-01 753次
