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小孩子怎樣長高

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醫生主講實錄

要保證孩子有充足的睡眠,不要熬夜,飲食方面也是可以選擇牛奶,好處是補鈣,食物推薦蛋白質高的肉類,比如說牛肉,當然營養均衡也很重要,吃飯不可以挑食,少喝碳酸飲料,少吃西式快餐,油炸食品和反季節水果,蔬菜等。

曬太陽能夠補充身體的鈣物質,有利于長高身體,沒事的時候一定要帶孩子多出去曬太陽,彈跳類運動能有效幫助孩子長高,可以讓孩子每天用1小時的時間進行跳繩,打籃球,排球,羽毛球,跑步等體育運動。

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