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女性總是半夜兩三點(diǎn)醒怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

考慮是植物神經(jīng)紊亂的問(wèn)題,往往和壓力大或者心情不好,或者比較勞累等等是有很大關(guān)系的。目前在治療上,可以口服谷維素、安神補(bǔ)腦液來(lái)進(jìn)行治療一段時(shí)間,平時(shí)也要注意規(guī)律的生活,早起早睡,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉,睡覺(jué)前不要喝帶有刺激性的飲料,半夜睡覺(jué)醒來(lái)醒后不能再入睡或者入睡困難是失眠的典型癥狀。

建議患者在白天適當(dāng)?shù)膮⒓討?hù)外有氧運(yùn)動(dòng),親近大自然,增強(qiáng)體質(zhì)來(lái)緩解緊張情緒,保持積極樂(lè)觀的良好心態(tài),要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,晚上睡覺(jué)前要放松,睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)不要玩或者盡量少玩電子產(chǎn)品,可以用熱水來(lái)泡腳,不要想不開(kāi)心的事情。

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