正常月經具有周期性及自限性,一般月經期無特殊癥狀,但經期由于盆腔充血以及前列腺素的作用,有些婦女出現下腹及腰骶部下墜不適或子宮收縮痛,并可出現腹瀉等胃腸功能紊亂癥狀,少數患者可有頭痛及輕度神經系統不穩定癥狀。怎樣來緩解經期的頭疼呢?
第一、經期應放松心情,切勿過分急躁、抑郁。
第二、適當運動。建議慢走和散步,能在一定程度上改善經期綜合癥。
第三、適當的腦部按摩。使用梳子或手指按摩、推拿頭部,緩解腦血管的緊張狀態,熱毛巾熱敷頭部。
第四、月經期前后多吃一些有助于緩解荷爾蒙作用的食物。如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等,避開導致偏頭痛的食物,如火腿腸、罐頭、冷藏食品、陳年奶酪、腌制食品、咸魚等,經期還可以適當食用一些含糖類的食物,可以有效緩解偏頭痛。