后背疼可能是由于腰椎間盤(pán)突出所導(dǎo)致疼痛，建議患者去醫(yī)院掛脊柱外科或者是骨外科進(jìn)行治療。
其實(shí)生活中還應(yīng)該保護(hù)好自己的后背，防止背部受涼，防止背部過(guò)度勞累。平時(shí)可以進(jìn)行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等物理治療的辦法。
另外還應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，每天早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對(duì)于脊柱的恢復(fù)是十分有幫助的。每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力，但是一定要注意運(yùn)動(dòng)不要過(guò)激，過(guò)激的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害。
飲食上患者可以調(diào)節(jié)自身的飲食，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡易消化，高蛋白質(zhì)，高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚(yú)、蝦皮、豆制品、瘦肉等等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、刺激性食物。
