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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內通風，保證一晚的空氣質量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質量的關鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 85281次

• 肝腎不足會不會多夢頭暈

  肝腎不足不會多夢頭暈，多夢頭暈是神經系統的疾病，與肝臟和腎臟是沒有任何關系的。肝臟主要的功能包括消化、解毒、合成、代謝，腎臟的主要的功能包括產生尿液、產生一些相關的激素、代謝藥物，除此以外不再具備任何的功能。多夢頭暈主要是因為人體的中樞神經系統，也就是腦子出現了器質性的病變或者說功能性的病變所導致的一系列的癥狀，因此多夢頭暈一旦發(fā)生之后，應該去找神經科的醫(yī)生，針對大腦的功能去尋找原因，而不是去找肝病科、腎內科的醫(yī)生，尋找肝臟和腎臟是不是發(fā)生了問題。

  

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  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-30 2029次

• 多夢睡不著看什么科
  如果患者夜間出現多夢，并且睡不著覺，建議這些患者可以到神經內科或者睡眠科就診，此類患者往往是因為存在比較大的精神壓力或者思想負擔比較重，患者會出現緊張，焦慮等情感障礙，那么這些患者就會出現失眠多夢等癥狀，建議此類患者要調整自身的情緒，保持平和的心態(tài)，還要轉移自身的注意力。患者平時要有規(guī)律的作息時間，不能熬夜，也不能過度的勞累，這些患者還要清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，盡量不要吃巧克力，奶酪和腌制品，患者也不要抽煙喝酒，這些患者必要的時候可以應用一些改善睡眠方面的藥物。
  語音時長 01:13”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-03-20 1937次

• 頭暈耳鳴失眠多夢
  如果一個患者出現頭暈耳鳴、失眠多夢等不適癥狀，建議患者首先要到醫(yī)院去看看醫(yī)生，行頭顱磁共振以及耳鼻喉科的相關檢查，排除顱內病變或者是耳鼻喉科疾病引起來的上述不適。如果這些檢查都沒有大的問題，建議患者可以適當的口服倍他司汀，一次兩片一天三次。這樣可以在很大程度上緩解頭暈耳鳴的癥狀，也許頭暈耳鳴的癥狀緩解，失眠多夢的癥狀也會跟隨緩解。當然通過以上治療仍然有失眠多夢，還可以適當的口服助眠的藥物來緩解失眠。
  語音時長 1:10”
  戴軍 副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院

  2018-09-27 9590次

• 睡不著失眠多夢怎么辦
  如果目前出現了睡不著，失眠多夢的情況提示，目前存在明顯的睡眠質量變差，這樣的情況多見于神經衰弱，出現神經衰弱的原因較多，比如說工作壓力太大，或者是身體過于勞累，疲憊，精神緊張，以及一定的心理因素，包括最近是否遇到了一些讓你情緒不好的事情，建議可以服用一些改善睡眠的藥物來進行調理，同時睡覺前可以喝一點牛奶或者紅酒，有助于改善睡眠。
  陳宇飛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-02 2401次

• 耳鳴睡不著吃什么藥
  病情分析：生活當中患者如果出現了耳鳴睡不著覺的情況，可以用一些改善循環(huán)輔助睡眠的藥物，臨床上常用的是百樂眠膠囊或者是甜夢口服液，還有銀杏葉膠囊。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。意見建議：建議患者平時保證積極的心態(tài)，避免吸煙飲酒。白天的時候適當的做運動，睡覺之前用溫水泡腳，也能夠促進血液循環(huán)，改善睡眠。
  劉瀅 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二零二醫(yī)院

  2020-05-10 3303次

• 頭暈耳鳴脫發(fā)多夢
  頭暈、耳鳴、脫發(fā)、多夢，考慮是神經衰弱，植物神經功能紊亂，腎虛引起的失眠多夢癥狀，指導意見可以服用健腦補腎丸，谷維素，刺五加片，治療觀察看看，避免勞累情緒激動。患者日常需要注意以下幾點：首先飲食要注意營養(yǎng)平衡，進食要有規(guī)律，不要吃的過飽。其次在日常生活中適當的做一些運動。第三，洗浴按摩均可以改善血循
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-24 523次

• 經常失眠多夢睡不著吃什么藥
  對于經常遭受失眠多夢困擾的人們來說，選擇合適的藥物治療能夠有效改善癥狀，提升睡眠質量。但藥物的選擇需根據個體情況和醫(yī)生建議來進行，避免自行盲目用藥。針對失眠多夢，常見的藥物包括安神補腦液、甲鈷胺膠囊和天王補心丹等。安神補腦液以其安神助眠、養(yǎng)
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-09-05 0次