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怎么緩解孕吐孕期反應(yīng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

懷孕以后大部分女性會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐這樣的一些早孕反應(yīng),這個(gè)時(shí)候就要注意。

首先要做到少吃多餐,在懷孕的早期寶寶不會(huì)消耗大量的營(yíng)養(yǎng),所以準(zhǔn)媽媽們可以選擇一些自己喜歡吃的東西,盡量的做到少吃多餐,多喝水,多吃一些富含維生素的食物。

另外可以多吃些原味的食物,比如說(shuō)酸奶、白米飯、香蕉,避免吃一些高脂肪、油膩的、辛辣的和油炸的食物,因?yàn)檫@些東西會(huì)刺激消化系統(tǒng),容易造成孕吐。

另外還可以用檸檬,檸檬的清新的香味和酸味能夠讓準(zhǔn)媽媽們緩解孕吐,可以在手帕上面滴幾滴,這樣難聞的氣味來(lái)的時(shí)候可以應(yīng)急的使用。

另外還可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)緩解孕吐,可以室外散散步,做做孕婦操等等。

以上內(nèi)容僅供參考

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