妙手醫(yī)生精選
一種的是酸疼，這是無(wú)氧情況下糖代謝產(chǎn)生乳酸的結(jié)果，在這種情況下，只要注意運(yùn)動(dòng)后做放松練習(xí)，此外還可以做些按摩，補(bǔ)充足夠的電解質(zhì)，一般就可以解決問(wèn)題。
通過(guò)這些活動(dòng)，不讓乳酸存留在肌肉組織中，而是通過(guò)血液帶到肝臟進(jìn)行進(jìn)一步的代謝，這樣肌肉就不會(huì)酸疼了。
一種是麻痛，特點(diǎn)是第二天肌肉有刺痛感，稍微活動(dòng)或者用手按壓就會(huì)很疼，也會(huì)使伴隨發(fā)麻的感覺(jué)，這是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大造成的肌肉輕度損傷或者是拉傷。
建議按運(yùn)動(dòng)傷害進(jìn)行治療性康復(fù)，在這種情況下，最好不要繼續(xù)訓(xùn)練，以免造成肌肉的更大傷害，那就得不償失了。
如果是其他的因素導(dǎo)致腿疼，就應(yīng)該盡快去醫(yī)院檢查，通?？梢枣?zhèn)痛、理療、制動(dòng)、中成藥活血化瘀等方法治療。
在受傷24小時(shí)內(nèi)，局部可用冷敷，可以使皮膚毛血管收縮，組織水腫消退。
