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妙手醫(yī)生精選

脖子肩膀肌肉酸疼怎么緩解

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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先要明確是什么原因?qū)е碌模蟛糠智闆r下肌肉酸痛是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢(shì)所導(dǎo)致的。首先一定要積極的端正頸肩部的姿勢(shì),避免久坐、避免彎腰、避免過度低頭,睡覺的枕頭不能太高太軟,避免長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦、手機(jī),避免長(zhǎng)期伏案工作以及趴著睡覺。

應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉,緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松,局部可以使用氟比洛芬巴布膏。加強(qiáng)保暖,避免受涼,使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗,同時(shí)可以進(jìn)行針灸治療,大部分情況下都會(huì)得到很好的緩解。還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)鍛煉,比如打羽毛球、游泳等等,也可以應(yīng)用頭頸部寫一寫米字,或者火字,都能夠有效地改善局部的肌肉酸疼。

具體藥品使用及治療方案請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

以上內(nèi)容僅供參考

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