疲乏的感覺，包括缺乏經歷和感覺虛弱，經常感到悲傷不安和挫折感，注意力不集中難以入睡或睡眠過多，做任何事都缺乏動力。
緩解疲乏的小秘訣包括：
1.將每天要做的事情，設定好先后順序。
2.精力最充沛的時候做最重要的事情。
3.通過游戲，音樂書籍等方式放松自己。
4.白天不要睡太長時間。
5.盡量在白天保持活力。
6.晚上不要多做運動，夜間保持充足的睡眠。
7.避免攝入咖啡因。
疲乏的處理方法有哪些
楊智駿主治醫師
銅陵市中醫院 中醫內科
2018-12-02 2058次
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醫生主講實錄
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李明川
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張偉令
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王陽陽
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張輝
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陶麗珠
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張輝
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馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
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