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膝關(guān)節(jié)損傷能練瑜伽嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一般情況下膝關(guān)節(jié)損傷是可以練瑜伽的,主要還是看膝關(guān)節(jié)疼痛能不能練瑜伽。如果疼痛不嚴(yán)重可以鍛煉瑜伽,并且練瑜伽可以增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性,可以促進(jìn)膝關(guān)節(jié)損傷的恢復(fù)。但是一定要進(jìn)行正確的練習(xí),不正確的練習(xí)也可能導(dǎo)致對(duì)膝關(guān)節(jié)的二次傷害,所以患者一定要在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行正確的練習(xí)。

平時(shí)生活中除了進(jìn)行瑜伽練習(xí)以外,患者膝關(guān)節(jié)損傷以后還可以進(jìn)行局部的熱敷,理療,按摩,推拿,針灸等物理治療的辦法,效果也是非常不錯(cuò)的,可以配合著服用一些消炎止痛,活血化瘀的藥物可以促進(jìn)疾病的恢復(fù)。

生活節(jié)奏上,建議患者調(diào)節(jié)好自己的生活節(jié)奏,早睡早起多注意休息,保證睡眠充足。飲食上患者調(diào)節(jié)好自己的飲食,多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富,清淡易消化,含高蛋白質(zhì)高鈣的食物,如雞湯,排骨湯,海帶,魚(yú),蝦皮,豆制品,瘦肉等等,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分,不要吃生冷、辛辣、刺激性食物。

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