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膝關節損傷能練瑜伽嗎

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醫生主講實錄

一般情況下膝關節損傷是可以練瑜伽的,主要還是看膝關節疼痛能不能練瑜伽。如果疼痛不嚴重可以鍛煉瑜伽,并且練瑜伽可以增強膝關節的穩定性和靈活性,可以促進膝關節損傷的恢復。但是一定要進行正確的練習,不正確的練習也可能導致對膝關節的二次傷害,所以患者一定要在老師的指導下進行正確的練習。

平時生活中除了進行瑜伽練習以外,患者膝關節損傷以后還可以進行局部的熱敷,理療,按摩,推拿,針灸等物理治療的辦法,效果也是非常不錯的,可以配合著服用一些消炎止痛,活血化瘀的藥物可以促進疾病的恢復。

生活節奏上,建議患者調節好自己的生活節奏,早睡早起多注意休息,保證睡眠充足。飲食上患者調節好自己的飲食,多吃一些營養豐富,清淡易消化,含高蛋白質高鈣的食物,如雞湯,排骨湯,海帶,魚,蝦皮,豆制品,瘦肉等等,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,來補充自身所需要的營養成分,不要吃生冷、辛辣、刺激性食物。

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