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妙手醫生精選

老是放屁還很臭怎么辦

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醫生主講實錄

一般放臭屁多是因為便秘毒素積累而引起的。

患者要多吃一些高纖維的飲食。因為膳食纖維本身不易吸收,能夠吸附腸腔水分從而增加糞便的容量,刺激結腸增強動力。

含膳食纖維豐富的食物有,糙米,蔬菜,含果膠豐富的水果,比如芒果、香蕉等等。值得注意的水果是,含鞣酸的反而會加重便秘的。

同時也要多飲水,盡量每天的飲水是在1500毫升以上,是腸道要保持足夠的水分。有利于糞便的排出,給足量的b族維生素以及葉酸,含維生素豐富的食物是可以促進消化液分泌的,維持和促進腸管的運動有利于排便。比如,粗糧酵母、豆類以及一些制品等等。

在蔬菜中菠菜、包心菜是含有大量的葉酸的,具有良好的通便的作用。

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