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妙手醫生精選

坐骨神經痛的康復段練

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醫生主講實錄

坐骨神經痛的康復鍛煉有很多,主要是加強患者患側的肌肉力量以及加強腰背部的肌肉力量,患者可以進行弓腰五點支撐的方法和小燕飛的方法,這樣可以很好的增強腰背肌的肌肉力量。另外患者還可以進行游泳等放松肌肉的運動。

平時生活中患者應該進行適量的體育運動,可增強人的抵抗力和免疫力,但是一定要注意運動不要過激,過激的運動可能會導致身體受到傷害。

患者平時生活中應該養成一個良好的作息規律,早睡早起,多注意休息,保證睡眠充足,對于疾病的恢復,是十分有幫助的。飲食上患者調節自身的飲食,多吃一些營養豐富,清淡易消化,含高蛋白質、高鈣的食物,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,補充自身所需要的營養成分,不要吃生冷,辛辣,油膩,刺激性食物,燒烤類食物也不要多吃。

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