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醫(yī)生主講實錄

一,如果要增高要保證孩子有充足的睡眠,不要熬夜,有時候睡覺的時候腿可能會蹬一下,便是增長的預(yù)告。

二,飲食方面,飲料可以選擇牛奶,好處是可以補(bǔ)鈣,食物推薦蛋白類高的肉類,當(dāng)然營養(yǎng)均衡也很重要,吃飯不可以挑食。

三,曬太陽能夠補(bǔ)充身體里的鈣物質(zhì),有助于長身高。

四,運動,首選需要跳躍的運動,如籃球等,在人的關(guān)節(jié)處會有一種物質(zhì),經(jīng)過一天的磨合將會消耗,通過運動將此消耗降到了最低,使得睡眠時候?qū)⑵浞€(wěn)固吸收到骨骼中。如果是女孩子的話推薦打羽毛球,身高有一半是一定的遺傳因素導(dǎo)致的,當(dāng)然還有一半是靠后天的努力。

以上內(nèi)容僅供參考

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