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預防高血壓的三個小習慣推薦

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醫生主講實錄

對于預防高血壓有三個小習慣:

第一、使用電腦半小時要休息五分鐘,現代每個領域都有電腦的應用,它方便了我們的同時,對健康也造成了傷害。一般建議在電腦前工作半小時就要站起來走一走或向遠處眺望,做一下深呼吸。

二、每周運動三次,每次至少三十分鐘,現代人尤其是青少年朋友們的運動量遠遠不夠,所以說要達到一定的運動量才能很好的調節血壓,而且運動還可以改善自身的心理。

第三、喝茶可以防高血壓疾病,因為茶葉中含有抗氧化劑以及茶多酚,還有類黃酮,這些物質對于血管的彈性都有非常大的影響,長期的喝茶對于預防血壓高也是有非常大的益處的。

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