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醫生主講實錄

高血壓患者應該保證好睡眠,盡量的把睡眠改善,成人應該控制在8小時左右,對于老年人應該控制在6小時左右為好。如果睡眠比較差就可能會影響患者第二天晨起的血壓升高,所以應該保證好睡眠,適當的可以加用一些鎮靜劑例如地西泮、阿普唑侖、艾司唑侖或者是佐匹克隆,右佐匹克隆等。

高血壓患者盡量的少喝一些興奮性的一些飲料,例如茶葉、咖啡等,都是不建議的,高血壓患者睡眠前,尤其是晚上吃飯之后,可以適當參加一些運動,例如慢跑、太極拳、游泳等,這些都有利于助睡眠

建議低鹽飲食,少吃油膩食物,適當的參加一些有氧的運動,盡量多吃一些維生素A、維生素C含量比較豐富一些蔬菜水果也是有必要的,要戒煙戒酒,把體重指數控制達標,控制在24千克每平方米以內。

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