妙手醫(yī)生精選
很多人在跑步的時(shí)候會出現(xiàn)咳嗽等癥狀，一般是原因有以下幾種：
一，冷空氣的刺激。
二，張口呼吸引起。
三，跑步后大口大口的呼吸引起。
四，身體缺水引起。
五，缺乏鍛煉導(dǎo)致。
六，吸入異物導(dǎo)致。
七，運(yùn)動性哮喘，患者本身就有哮喘疾病，因此在運(yùn)動后可以誘發(fā)。
因此，我們有以下幾種方法來解決：
一，喝適量的溫開水，在跑步后出現(xiàn)咳嗽應(yīng)該休息會和適量的溫開水能幫助潤濕喉嚨，補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，補(bǔ)充淡鹽水也是可以的。
二，飲食調(diào)理出現(xiàn)跑步后咳嗽的現(xiàn)象可能在飲食方面進(jìn)行調(diào)理，多吃水果蔬菜，不吃辛辣刺激的食物，可以吃一些像百合梨等潤肺止咳的食物能滋養(yǎng)肺部，緩解咳嗽。
三，堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉，如果是因?yàn)槠綍r(shí)缺乏運(yùn)動導(dǎo)致跑步時(shí)呼吸不順暢導(dǎo)致的咳嗽，就應(yīng)該堅(jiān)持持續(xù)運(yùn)動下去，佩戴口罩。如果是因?yàn)槔淇諝獯碳ざ鴮?dǎo)致的跑步后咳嗽，最好是跑步結(jié)束之后能佩戴口罩避免冷，空氣在此刺激加重咳嗽。
