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• 跑步小腿疼還能繼續(xù)跑嗎

  對(duì)于跑步以后出現(xiàn)小腿疼痛的患者是不建議繼續(xù)跑步的。因?yàn)楸旧硪呀?jīng)存在有疼痛的癥狀，如果在這時(shí)仍然繼續(xù)跑步，不但起不到鍛煉的目的，還可能會(huì)加重肌肉的損傷，使得局部的肌肉筋膜受到過(guò)度的牽拉，從而會(huì)形成慢性損傷，會(huì)加重病人局部疼痛的癥狀。還有就是跑步的時(shí)候小腿疼，說(shuō)明小腿的能量代謝已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，比如小腿可能已經(jīng)缺乏氧氣或者血液，缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如葡萄糖、蛋白質(zhì)等等。如果在這時(shí)候繼續(xù)跑步，會(huì)加重小腿營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的匱乏，進(jìn)一步加深小腿能量代謝障礙的問(wèn)題，從而使小腿局部的肌肉、神經(jīng)、骨骼失去營(yíng)養(yǎng)作用，疼痛的癥狀會(huì)進(jìn)一步的加重。而且時(shí)間長(zhǎng)了以后，甚至?xí)霈F(xiàn)神經(jīng)的萎縮。所以如果已經(jīng)出現(xiàn)了疼痛的癥狀，建議休息一段時(shí)間再繼續(xù)做跑步鍛煉。

  

  01:39
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 6043次

• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎

  跑步后膝蓋疼痛，說(shuō)明膝蓋本身有問(wèn)題，或者是跑步的姿勢(shì)不對(duì)，跑步如果姿勢(shì)跑的不對(duì)，用力不對(duì)就會(huì)把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問(wèn)題，比如已經(jīng)有蛻變性的問(wèn)題，關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)有損傷了，或者半月板已經(jīng)有問(wèn)題了，這時(shí)候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現(xiàn)了疼痛，說(shuō)明跑步的姿勢(shì)可能會(huì)有問(wèn)題，跑步是一個(gè)技巧性的運(yùn)動(dòng)，因此跑步如果出現(xiàn)了疼痛，就先暫時(shí)不要跑步，膝蓋一定要看看有沒(méi)有問(wèn)題，找醫(yī)生查一下膝蓋本身有沒(méi)有問(wèn)題，找運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)相關(guān)的，或者是跟體育相關(guān)的人員幫忙評(píng)價(jià)一下跑步的姿勢(shì)和跑步的方式對(duì)還是不對(duì)，有沒(méi)有問(wèn)題，這兩個(gè)問(wèn)題解決再參加跑步運(yùn)動(dòng)。

  

  02:18
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 11119次

• 跑步腿疼還能繼續(xù)跑嗎
  跑步以后出現(xiàn)了下肢疼痛的話，一般有下列幾種情況：第一種情況，由于之前不活動(dòng)，突然劇烈活動(dòng)，可以在肌肉內(nèi)部產(chǎn)生大量的乳酸沉積，這個(gè)可以導(dǎo)致下肢的這種疼痛。像這種情況的話，是可以繼續(xù)活動(dòng)的，而且繼續(xù)活動(dòng)對(duì)乳酸的排出也有好處。第二種情況，跑步，但有了韌帶或者肌肉的損傷，像這個(gè)情況的話就不要再繼續(xù)活動(dòng)了。第三種情況，跑步出現(xiàn)了關(guān)節(jié)的炎癥或者關(guān)節(jié)的損傷，這種情況也不能繼續(xù)活動(dòng)。再有就是一些比較罕見(jiàn)的情況，在長(zhǎng)期或者遠(yuǎn)距離的跑步的話，是可以造成像跖骨、脛骨這類(lèi)的骨的疲勞性的骨折，像這種情況也不能繼續(xù)活動(dòng)。另外，就是一些青少年，可能由于跑步過(guò)程中不恰當(dāng)?shù)牟綉B(tài)，有可能導(dǎo)致急性的化膿性骨髓炎，這種疾病也是不能繼續(xù)活動(dòng)的。總而言之，除了像肌肉內(nèi)的乳酸沉積導(dǎo)致的下肢疼痛，其他情況都是不能繼續(xù)活動(dòng)的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:50”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-10 40381次

• 跑步腿酸痛還繼續(xù)跑嗎
  建議不要繼續(xù)跑了，下面我給大家做詳細(xì)的介紹。通常跑步腿酸痛主要的原因是長(zhǎng)期沒(méi)有得到鍛煉，或者鍛煉之前沒(méi)有做熱身的運(yùn)動(dòng)，在做新的運(yùn)動(dòng)或者是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，跑步時(shí)用前腳掌著地，就會(huì)出現(xiàn)肌肉的酸痛，這些疼痛大多數(shù)不是在當(dāng)時(shí)發(fā)生的，而是在之后的一天、兩天內(nèi)出現(xiàn)。跑步第二到三天腿部出現(xiàn)疼痛后可以選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但不要快跑，會(huì)導(dǎo)致酸痛的加重，需要注意休息，如果腿痛得邁不開(kāi)，要選擇休息一到兩天。可以泡熱水，按摩腿部酸痛的地方，第二天癥狀就會(huì)得到明顯的緩解，初學(xué)者跑步時(shí)一般都是前腳掌著地，對(duì)于小腿實(shí)際的力量會(huì)有很大，長(zhǎng)期這樣跑的話會(huì)感覺(jué)到小腿特別的酸，選擇后跟著地跑。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-03 34815次

• 跑步腿疼還能繼續(xù)跑嗎
  病情分析：要注意引起腿痛的原因。在臨床中對(duì)于這樣的病人，往往會(huì)存在有腰椎間盤(pán)突出癥。當(dāng)壓迫到脊髓神經(jīng)根的時(shí)候就會(huì)引起腿痛或者是存在有髖關(guān)節(jié)滑膜炎、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，或者是踝關(guān)節(jié)曾經(jīng)受到外傷沒(méi)有完全恢復(fù)，在剛開(kāi)始跑步的時(shí)候就容易出現(xiàn)腿痛。對(duì)于這樣病人，一旦發(fā)生腿痛，不可以繼續(xù)跑。如果繼續(xù)跑步，就會(huì)引起病人腿痛，癥狀明顯加重的。意見(jiàn)建議：對(duì)于這樣的病人，要注意休息、保護(hù)腿部。盡量減少對(duì)局部的刺激，不可以受涼，局部積極的進(jìn)行熱敷，并且外用一些活血化瘀的膏藥，就可以改善病人腿痛癥狀。
  韓寶貴 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-07-31 1703次

• 跑步腰疼還能繼續(xù)跑嗎
  鍛煉后腰痛，一般是由于既往長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有鍛煉，剛開(kāi)始鍛煉，肌肉不適應(yīng)，處于持續(xù)性緊張狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)酸痛現(xiàn)象，休息后好轉(zhuǎn)，一般在一段時(shí)間內(nèi)會(huì)自然休息，后面再鍛煉的時(shí)候，這種酸痛就會(huì)減輕或者沒(méi)有了。可以繼續(xù)跑步，但是要減少運(yùn)動(dòng)量，可以在腰痛好轉(zhuǎn)后再逐步增加運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)前要充分做好熱身活動(dòng)，適當(dāng)伸展活動(dòng)肌群。
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-05 2902次

• 跑步小腿痛還能繼續(xù)跑嗎
  跑步小腿痛是否還能繼續(xù)跑應(yīng)根據(jù)具體情況，如果是生理因素所致，通常還能繼續(xù)跑，如果是病理因素所致，通常不能繼續(xù)跑，如有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。1、通常還能繼續(xù)跑：跑步屬于比較常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，適度跑步一般可以促進(jìn)身體的新陳代謝以及血液循環(huán)，也有利于增強(qiáng)體質(zhì)。跑步后局部乳酸堆積則會(huì)引起小腿酸痛，此時(shí)屬于生
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-05-24 0次

• 跑步想吐還能繼續(xù)跑嗎
  跑步想吐不能繼續(xù)跑，患者可以逐漸放慢跑步速度，進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹ⅰ；颊咴趧×遗懿綍r(shí)出現(xiàn)想吐的癥狀可能是由于劇烈的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致體內(nèi)的血液循環(huán)加速，容易造成頭部的血液供血不足，引起顱內(nèi)壓增高，導(dǎo)致患者的大腦出現(xiàn)缺血和缺氧的情況，從而引起患者出現(xiàn)跑步想吐的癥狀，此時(shí)應(yīng)逐漸的放慢跑步的速度，可以停下進(jìn)行休息，不可以
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-17 1540次