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• 產后如何恢復

  產后恢復是指女性在分娩之后，常常身體過于虛弱，需要一定的恢復和保養，主要包括子宮的恢復和身體機能的恢復，要注意多吃一些有營養的食物，同時應注意飲食均衡搭配，不要吃的太油膩，以防使乳汁中的脂肪含量增多，對寶寶造成影響。在產后的第一周內可以選擇比較舒適一點的束縛帶，給予子宮適當的壓力，配合適度的產后運動，讓身體慢慢恢復。對于順產的女性，一般24小時后就可以適當的下床活動一下。同時，母乳喂養對于女性子宮的恢復來說也是有好處的，能夠幫助促進子宮收縮，有利于子宮恢復。在產后有的女性可能氣血虛弱，或者出現了產后腹痛等癥狀，一般需要服用一些補血益氣的藥物來調理身體。這段時間內通常可以選擇一些調理氣虛、補血的中成藥制劑，例如補血益母丸等，對于女性產后身體的調理比較有幫助，能夠補益氣血、祛瘀生新，適用于氣血兩虛兼血瘀證產后腹痛。需要注意的是，在使用藥物前需先咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  李云波 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2020-09-08 22818次

• 產后痔瘡如何恢復

  產后痔瘡大多數是由于妊娠期間，隨著胎兒的增大，壓迫骨盆，引起了直腸黏膜和肛管周圍的靜脈叢回流受阻，引起來的靜脈曲張。隨著胎兒的娩出，對周圍的壓迫減少，靜脈回流逐漸恢復。可以通過飲食調節，改變排便習慣，保證大便的通暢，避免久坐，適當活動可以促進胃腸功能幫助骨盆的血液循環，減輕直腸黏膜周圍的靜脈淤血，保證肛門口周期的清潔，必要時可以給予高錳酸鉀的坐浴。

  

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  李磊 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-05-19 3769次

• 產后恢復肚子
  女性在生產之后，身體處于一個比較虛弱的狀態，首先需要充分恢復以后，才可以來適當的減肥瘦，收肚子，一般建議在產后三個月以后，待身體恢復的康健以后，再進行恢復身體。可以使用運動法，比如說一些簡單的運動，仰臥在地上，也可以俯臥在地上，然后雙手屈肘，用肘部支撐身體，雙肘打開約為肩寬。雙腿伸直，提起腳跟，用腳尖支撐地面。雙腿、頸、髖、膝蓋，保持在一條直線上，收緊腹部。保持這個動作5秒鐘，然后再放松，重復練習10次。可以達到恢復肚子的效果，但是要量力而行。
  語音時長 1:25”
  杜瑞霞 主治醫師太原侯麗萍風濕骨病中醫醫院

  2018-12-24 2809次

• 產后怎么恢復肚子
  一，可以做仰臥起坐，仰臥起坐最鍛煉的地方就是肚子，能夠充分鍛煉腹部的脂肪，使熬肉變得結實起來，是產后減肥最有效的運動之一，每天睡前十分鐘左右效果是最佳的，二，肚皮舞，顧名思義，肚皮舞就是針對肚子肚皮的運動，若平時不怎么常做這類運動，在使用時就需要注意正確的操作方法，雙手舉起或放在腰的兩側，然后保持身體其它部位不動，利用腰腹部肌肉力量帶動胯部在空中劃出八字，可以在家中看著電視來做這個動作。三，搖呼啦圈。搖呼啦圈具有娛樂活動，又能夠有效的減肚子，讓產后肚子快速的恢復，轉動呼啦圈的過程中，要充分運用腹部的力量，減肚子同時還能塑造妖精線條，不過要選擇重度合適的呼啦圈，太重的話對于身體是一種負荷，太輕的話搖起來也是非常費力的。
  語音時長 01:42”
  李梅 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-26 15906次

• 產后怎么恢復肚子
  病情分析：產后腹部出現松弛屬于正常的現象，可以使用收腹帶，但不要過緊，過緊的可能會壓迫腹腔盆腔內的臟氣，影響血運，從而影響子宮的恢復，同時可以選擇正規醫院內的盆底康復訓練。意見建議：產后身體免疫力較低，平時要注意休息，保持充足的睡眠，從而有利于身體的恢復，產后飲食要禁忌辛辣刺激性食物，要全面營養飲食，保持愉悅的心情，產后可適當的運動。
  董增勝 主治醫師日照市中醫醫院

  2021-02-27 703次

• 剖腹產后瘦肚子的方法有哪些
  剖腹產后瘦肚子的方法有產后康復，運動，腹部抽脂等。產后康復是專門針對產后媽媽的各種生理及心理變化，提供的各項修復護理的整體方案，包括產后塑身、體質調理、產道修復、局部塑形、胸部護理、疤紋修復等；產后加強腹部鍛煉能有效消耗腹部脂肪，達到瘦肚子目的；必要時可以行腹部抽脂術，效果明顯，術后給予彈力套塑形，效果更加明顯。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 602次

• 剖宮產后的排氣方法，促進恢復
  剖宮產后，腸道功能可能會受到一定影響，導致氣體積聚在腸道內，引起腹脹、腹痛等不適。因此，掌握正確的排氣方法，對于剖宮產后的媽媽們來說至關重要。接下來，讓我們一起探討這種有效的排除方法。??剖宮產后常見的排氣方法???調整飲食：術后6小時內，可以
  朱海燕 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2025-03-18 0次

• 引產后肚子多久能恢復平坦
  一般情況下，引產后肚子30天到60天左右能恢復平坦，但這只是一個參考范圍，具體需要因人而異。引產是一種常見的終止妊娠方法，主要針對于妊娠12周以上的人群。如果妊娠的時間剛滿12周就進行了引產，此時胎兒的體積一般較小，腹部可能也沒有明顯增大，在引產以后嚴格控制飲食，并且也適當進行運動，肚子恢復平坦的時
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2023-03-28 0次