跑步時出現腿部酸痛的現象，多是由于長時間缺乏鍛煉，突然進行高強度的跑步運動。由于肌肉一時不能適應，以及跑步后肌肉血液循環供應不足，會導致乳酸尿堆積在肌肉內，從而誘發出腿部酸痛的情況。另外還有一種情況就是由于跑步時強度過大，跑步姿勢不對，導致的腿部肌肉拉傷的情況，從而出現酸痛的現象。
跑步時出現腿部酸痛的現象后，應立即停止，并采用熱敷的方式來進行緩解，熱敷可以加速局部血循環，進而使肌肉松弛，促進積聚的乳酸溶解，從而達到緩解疼痛的目的。
跑步腿酸是什么原因
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2018-12-04 9967次
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孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2021-08-18 6721次
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跑步后腿酸痛怎么緩解跑步后腿出現酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業按摩醫師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續進行橢圓機慢速訓練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內酸性代謝產物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應加強腿部肌肉力量訓練，預防酸痛癥狀加重。
01:57
姚章喜
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-12-06 1956次
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腰疼腿酸是什么原因腰疼，腿酸這種情況首先應考慮多可能是由于腰椎的病變，或者是由于日常生活中的一些不良的原因導致出現的。常見的原因包括腰椎間盤突出，或者是由于腰椎滑脫，或者是由于腰椎管的狹窄，或者是由于腰椎的腫瘤，腰椎骨質增生等一些疾病引起的。日常生活中的不良的原因，比如就是長時間的久坐，長時間的久站，外感風寒，性生活過度，或者是由于腎虛等一些情況，從而引起腰疼、腿酸的這種現象發生。出現腰疼，腿酸的這種情況，最好是先去正規的醫院進行腰部的ct，或者是核磁共振的一個全面檢查，根據檢查結果，然后采取一定的治療措施，比如日常生活中嚴格的臥床休息，減少彎腰負重，或者是避免腰部勞累，避免受涼等一些情況。語音時長 01:32”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-03-21 8803次
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腰酸腿酸是什么原因出現腰酸腿酸的現象大多數腰部勞損，腰部勞損使腰部肌肉，筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，是腰酸腿酸最常見的疾病之一。另外一種情況出現腰酸腿酸的現象說明有神經壓迫刺激表現，也有可能是由于血管循環不好的原因引起的，常見的原因就是腰椎間盤突出等。首先，建議去醫院做個腰椎ct。另外，可給予推拿，按摩，針灸等一些治療措施，平時注意避免長時間久站或是久坐，適當的運動，對腰酸腿酸也可以得到很好的緩解。語音時長 1:12”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2018-11-20 6322次
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魏憲會
副主任醫師濱州市中心醫院
2023-07-29 802次
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腰腿酸是什么原因病情分析：腰腿酸可以有腰椎病變，免疫系統疾病等引起。一腰椎病變，如果患者有腰椎退行性病變，這時壓迫神經，可以引起腰腿酸的癥狀。二免疫系統疾病。如風濕性關節炎，類風濕性關節炎等均可以引起腰腿酸的癥狀。意見建議：如果患者有腰腿酸，建議去醫院就診，找正規的醫生給予診治。平時生活要規律，不要熬夜，酗酒抽煙等，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2023-12-01 801次
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腿酸是什么原因腿酸考慮是過度運動、缺鈣、腰椎間盤突出等原因引起。1、過度運動：可能是平時運動量過大所引起，會使腿部肌肉過度勞損，從而引起疼痛、酸脹等癥狀，可以使用熱毛巾，進行局部熱敷，可以緩解疼痛的癥狀。2、缺鈣：缺鈣可能和鈣元素攝入不足或者消耗過多等因素有關，患病后會出現肌肉痙攣，從而引起腿部酸痛的情況，需要在
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
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小腿酸是什么原因小腿酸可能是下肢靜脈曲張、受到寒冷刺激、腰椎間盤突出、過度勞累等因素導致的，需要針對不同原因治療。1、下肢靜脈曲張：當出現下肢靜脈曲張時小腿部位出現沉墜感，長期站立會引起小腿部位酸痛和水腫，可以穿戴靜脈曲張彈力襪等進行治療，延緩疾病進展。2、受到寒冷刺激：如果長期處在溫度比較低的環境當中，小腿受到寒
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-11-09 1199次
